こんにちは
フェイスラインとバストラインをアップして
ありのままの美しさを手に入れる美整体ヨガ
主催のyukoです
若い時は
「鎖骨きれいね」なんて言われてたなぁ・・・
年齢とともにバストの上部は貧弱になってる気がするのに
なんで鎖骨は埋もれてる
脂肪なの？ 何なの
それ、むくみかもしれませんよ
って話の続きです
あれもこれもやりましょう
と言われても、続かない
読んで、「あーなるほど」と1度はやってみておしまい
じゃぁ、ダメなんですよね
「なーんだ、そんな簡単なことでいいの？」
と、わざわざ、やり方を覚えるほどでもない動作を
日常にさらっと入れるだけ
TVを見ながら、電車や車での移動中も
仕事中だってできる
あれです
リンパ流しとストレッチです
1、耳下から鎖骨に向かって反対の手を使って
首の上から下へ流します
2、鎖骨まで流したら、そのまま鎖骨に沿って
外側に滑らせていきます
3、何回か繰り返す
4、反対も
5、息を吐きながらアゴを持ち上げ首の前を伸ばしていきます
6、ゆったりと呼吸しながら5秒キープしたら、ゆっくり戻る
※首の前を引き上げることで、バストも引き上げ効果あり
・・・え
？
これだけ？
はい。これだけです
あとは、顔に保湿クリームや日焼け止めを塗るときに
首やデコルテ部分にも
やさしく塗ってあげてくださいね
塗るときも、優しくリンパを流すつもりでね
ゴソゴシしちゃダメよ
これで
肩こりや首コリも楽になるし
顔色も良くなるはず
めざせ鎖骨クッキリ デコルテ美人
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ではまた
美整体ヨガ yuko