前回、長くなってしまったので
つづきです。
では、早速
私がやってる耳ヨガを簡単に紹介します
🔴主なツボ
【上】泌尿器・婦人科系・ストレス
【横】肩こり・肘・手首
【下】目・耳
【中】内臓・消化器系
【裏】腎臓
各ポイントを指で軽く摘まんで、ぐるぐる回し
息を「はー」っと吐きながら引っ張って、
吐ききったらぱっと話す
引っ張る方向は、上なら上、横なら横、下なら下です
中と裏は引っ張れないので、
吐きながらよくスリスリもみもみしましょう
爪が長い方は傷つけないよう気を付けてください
耳を折りたたんで「餃子」にしても良いですね🥟
痛い方は・・・
滞ってますね
裏を最後に、スリスリ終わったら
耳の裏のツボを押してリンパを流しておしまい
（耳下の顎の骨の脇の凹んだところ）
ほら
なんだか身体がぽかぽかしてませんか？
目や頭もすっきりしてませんか？
超簡単なので生活に取り入れてみてくださいね
ではまた
beanthy yuko