こんにちは
美整体ヨガ・顔ヨガインストラクターのyukoです
今日から9月
まだまだ暑くて、いつになったら涼しくなるのか心配になるけど
きっとあっという間に
「寒い寒い」と言うようになるんだろうな
最近は心地よい、丁度良い時期が、少ないですよね
台風も8月からすでに何度も来てますが
これからも台風シーズン
低気圧など気象病で耳の中のセンサーが過剰に反応して
興奮状態になり自律神経が乱れて体調を崩してしまう方も多いそうです
吐き気、頭痛、めまい・・・
そんな時は「耳ヨガ」をしてみましょう
「耳ヨガ」とは、耳を引っ張ったり、さすったりしながら、耳の硬くなった部分をほぐしてあげるヨガのことです。
耳には、身体中の200位のツボが集まっているので、凝り固まった耳をほぐしてあげることで、
全身の血流が良くなり、身体がぽかぽか温まります
ちょっと寒いなって時、耳ヨガやってます
冬のヨガレッスン前とかも、私は取り入れてます
耳ヨガも、深い呼吸とともに行うので 自律神経を整えることができ
疲れを癒してもくれますよ
身体の疲れや心のストレスなどから、脳の血行が悪くなると耳が冷たくなって固くなるんだそうです。
だから、
私は 顔ヨガのレッスンの前には 必ず耳ヨガをやってからはじめます
頭、首、耳、肩・・・
すべて繋がっているので、どこか1箇所でも凝り固まって血流が悪くなっていると
そこに繋がる、流れるものが滞るのはわかりますよね？
頭筋マッサージ
首肩ストレッチ
なかなかできない、そんな暇ないよ って方
耳をもみもみするのは、一番簡単な
「ながら健康法」かも
片手でマウスや、電話を持ってても
もう片方の手でも十分できちゃう
力もいらないし、テクニックも必要ないし、
深く考えずに、仕事しながら引っ張ったりもみもみしたり
私が毎日の日課にしてるのは
朝晩、化粧水や保湿クリームを顔につけたときに
軽くマッサージするタイミングで
最後の仕上げに耳もやって、はーっと大きな呼吸で終わりにしてます
朝は化粧前に顔のむくみを取り血行も良くなる
夜は一日の疲れが取れる
耳ヨガ最高👂
長くなったので、私のやってる耳ヨガのやり方は
次のブログをご覧くださいませ
ではまた
beanthy yuko