平成最後の夏
8月もそろそろ終わりますね
今年の夏休みは、子供たちがいなかったので
かなり楽してしまった
私のお盆休みの9日間
前半は夫の実家へ1泊しただけで
あとは東京でまったりと夫と過ごしていました
買い物したり、お出かけしたり、、、
出先ではつい外食
後半はヨガのバイト4日連続入れていて
暑いし、体力つけなきゃと
ランチはがっつりパワー系食べてました
はい、外食です
お察しの通り・・・
お盆休み最終日
体重計には見慣れない数字
やってしもーた
体重もそうだけど
まずは
てことで、、、
流行ってた時にまんまと買ってしまい、ほとんど使われなくなってた
ワンダーコアをリビングに設置
テレビを見ながら
ヒーヒーやってます
辛い腹筋は苦手で避けてきたけど
頑張ってる自分、かっこいいじゃんって
上げていきます
久しぶりに息子が帰宅したときに
「太った」と言わせないために
タイムリミットがあると頑張れる
でもね
こんなに慌ててひーひー腹筋しまくらなくてもいいように
日ごろから
正しい姿勢で
立つ！ 座る！ 歩く！
できるときにこっそりやるよ
お腹を意識して
腹式呼吸を長めに深くやってみる
寝る前に仰向けでできることもいっぱいあるよ
とりあえず夏に増えてしまった1Kｇは
1週間でなんとか戻りました
ちょうど生理後だったので、痩せやすい時期だったってのもある
タイミングも大事
体重もそうだけどやっぱり見た目も美しくありたいよね
ぽっこり ダルダル お腹をやっつけて
めざせ 腹筋女子
ちょうどいい掲載誌があったのでね 
これから涼しくなってくる季節・・・
お腹も冷やさないようにしましょうね
2018、夏
ぽっこりお腹をやっつけるべく戦ったyukoでした
ちなみに写真は
ぽっこりお腹とは無縁だったであろう20代後半の若かりしころの
私です
ではまた
beanthy yuko