こんにちは
今日も寒いですね
beanthy yukoです
私は平日はオフィスでデスクワークしてます
オフィスではサンダルに履き替えているのですが
座りっぱなしだとどうしても脚が浮腫みやすいので
デスクの下では、常に脚や足の指を動かしています
トイレ休憩の際は
ストレッチすることもあります
が、仕事に集中しすぎて
気づくと3～4時間経っていることも
で、お昼休みや、さあ帰ろうって
靴を履きかえる時
オーマイガー！Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
脚パンパン
パンプスが食い込んだり
今日は横チャックのロングブーツだったのですが
チャックを上げようとすると
肉 挟みそう・・・
こんな時どうする
見なかったことにして
無理やりチャック上げちゃう
浮腫んでるのは確かだから
その場でリンパマッサージ始めますか
家に帰って、お風呂の中や、寝る前にはぜひやってあげてください
一日頑張ってくれた脚に、ありがとうって感謝の気持ちを込めて
でもね、今は
早くランチに行きたいの
早く帰りたいの
マッサージしてる時間はないのーっ
そんな時試してみてください
両足のつま先で立つ、踵下ろすを20回
繰り返してみて
20秒で終わるから
10本の全部の足指をしっかり床に着けて
踵の上げ下ろし
すると
なんということでしょ～う
さっきはチャックがキツキツだったのが
たった20回
それだけで、チャックがするするする～っと上がりました
つま先をしっかり床に踏みしめ
踵の上げ下げしてるだけで
ふくらはぎのポンプ運動にもなってるんだって
下に下にと溜まったお水や汚れた血液を
しっかりとふくらはぎの筋肉を使って
上に上に戻してあげている
たったこれだけで
流れが良くなるんです
ヤバーイっ
脚、めちゃくちゃ浮腫んでるじゃーん
ってときはお試しください
ではまた
beanthy yuko