こんにちは
美整体ヨガ、顔ヨガインストラクター
そして、こんにゃく足のyukoです
前回の続きです
こんにゃく足
はじめて聞きました
詳しくは以下、参照
こんにゃく足とは文字通りやわらかすぎる足のことなのですが、
最近の女性に増えてきている深刻な足のトラブルなんです。
見た目は横アーチが落ち、足指の付け根部分がべたっと横に広がってしまうため、開張足に似ています。
しかしこんにゃく足は、開張足に比べてさらに筋肉が少ないために柔らかく、甲の途中をつかんで曲げると、フニャフニャと曲がってしまうのです。
外反母趾やタコ・魚の目、巻き爪などは、見た目や痛さなどのわかりやすい症状が出るため、自覚している人が多いのですが、こんにゃく足はその名前すら知らないという方がほとんどです。
細くて弱くプニプニしている、変形しやすい、転びやすいなど特徴はあるものの、人の足を触って比べない限りそれがトラブルだとはなかなか気づきにくいのです。
結果、適切な処置をせずに症状を悪化させてしまう事が多い困ったトラブル。
こんにゃく足の人は、足の筋肉量が少ないために骨や軟部組織にダイレクトに負荷がかかってしまい、圧痛や疼痛を引き起こしやすくなります。
さらに足に合わない靴やサンダルを履くことで、足の筋肉を使ってしっかりと歩くことができず、緩急のない、いわゆる「ペタペタ歩き」になってしまいます。こうした歩き癖がさらなる筋力低下をもたらし、血管の機能低下からむくみに繋がっていくのです。
こんにゃく足の人は靴の選び方が難しいといわれてい見た目が幅広なのでつい幅広の靴を買ってしまいますが、実際は履いてみると足は靴の中でグニャっと曲がり幅が細くなっています。こうしてサイズが合わない靴を履いていると前に滑って指が先端にあたってしまうのです。これは足の幅が狭くなっているために起こる現象ですが、こんにゃく足の自覚がないと「自分の足は幅広なので指が窮屈なんだ」と勘違いしているケースが少なくありません。
はい
おっしゃる通りです
私はこんにゃくです
上記にも書いてますが
横アーチってわかりますか
足の裏には3つのアーチがあり
それは2足歩行の人間にしかないそうです
3つのアーチ
●内側アーチ（土踏まず）
●外側アーチ
●前方横アーチ
土踏まずはもちろん聞いたことありましたが
横アーチ、外アーチは
11月に受けた 美脚レッスンで初めて知りました。
10月の足育講座&体験会で私にも土踏まずがあること
偏平足ではない(内側アーチがある)と知り
11月の美脚レッスンで、私は薬指と小指の筋力もなく、関節も動きにくく
ちょっと動かしただけで攣ってしまうことを知り
それから毎日のように仕事中も、家でも電車でも
足指グーパー生活。
特に薬指、小指は念入りにニギニギ
これ、習慣になると、無意識にでもやりたくなるというか
ニギニギするのが気持ちよくなる
で、12月の足裏測定後、言われたのは
「なんか、鍛えている人ですか
」
」「へ 
」
」そんなこと、今までの人生で一度も言われたこともないくらい
「鍛えてる」とは無縁のわたし
「あー、そういえば、この1か月足指ニギニギしまくってます」 笑
いや、特に意識してニギニギしてたのは2～3週間。
そんなに即効性あるの
腹筋とか腕立てみたいに気合と辛さが必要なわけでもないのに
きれいな足裏アーチができていた
違うじゃん
偏平足、治るじゃん
◎偏平足＝遺伝＝治らない
◎偏平足＝運動できない人＝足遅い
↑この幼少期から刷り込まれ続けた思い込み
違うってわかっていたら、私の学生時代はもっと変わっていたかもしれないじゃん・・・
薬指小指を意識して毎日四六時中ニギニギし始めたのは約1か月前だけど
ヨガのレッスンを初めて、3年以上
何も運動していなかったころに比べたら
足指グーパーはしょっちゅうレッスンでも取り入れていたので
歩行量は圧倒的に不足はしていたけど、足指はしっかり使えていた。
だから、はじめて足測定した10月の時には
「偏平足ではないですよ」
という衝撃の結果に繋がったのだと思っています
生まれたときは誰しも偏平足。
歩くようになり、段々と足裏の筋肉を使うようになって
アーチができる
だから2本足で歩ける
運動量が少なかった私は確かに偏平足だったのかもしれないですが
激しいスポーツをしなくても
ちゃんと歩く、正しく歩く、足指をしっかり使う
これさえやっていれば
トラブルの無い美しい足→美しい脚だったことでしょう
子供の時に教えてほしかったなぁ・・・
日本では、
正しい歩き方って教えてもらわないですよね
欧米では歩く事はとても重要な運動として
体に負担のかからない歩き方を幼少期にしっかりと習うそうです
赤ちゃんがハイハイからつかまり立ち、よちよち歩きから
日本では 誰に教わるわけでもなく、歩けるようになり、走り始める
正しい歩き方を教わることがほとんどない日本人がO脚が多いのはこれが原因です
外国人から見た 日本人の残念なこと
第一位は
「姿勢・歩き方」だそうです
足と靴と歩き方の正しい知識を知り、実践すれば
トラブルの無い美しい足、そして美しい脚にも繋がるとのことで
とのことで私も早速 オーダーメイドでスニーカーとインソールを注文しました
どんなに足指ニギニギしてても
いつまでも足に合ってない幅広靴を履いていたら
足裏アーチが育たないだけでなく、骨格まで崩れちゃう
もう「こんにゃく女」・「足裏タコ女」とは言わせませんよ
自分の足にしっかり合った靴を履き、
正しい歩き方で歩く！
こんにゃく足や幅狭だけではなく
外反母趾や魚の目、浮足、巻爪、つま先や踵の痛み、、むくみ、O脚、X脚、膝痛・・・
様々な足・脚のトラブルも改善されるようです
興味のある方は「美脚は美足から③」までお付き合いください・・・。
③で終わるかなぁ
ではまた
beanthy yuko