こんにちは
美整体ヨガ・顔ヨガインストラクターのyukoです
寝る前のヨガストレッチが日課になってきている今日この頃
えっ 
ヨガティーチャーなのに
日課じゃなかったの
うーん、そうですね
「毎日欠かさずやってます」 とは言えなかった
ものすごく疲れてしまっていたり
やたら家事が溜まっていたり
生理前とか、何もかもやる気なくなる時期もあるしね
自分のために時間をかけてあげる
大切にしてあげることができていなかったですね
今までは子供子供こども～・・・中心の生活で
何するのも、子供たちのためが大前提
でもね
子供や家族、周りの大切な人たちの幸せを本当に願うなら
まずは、自分のことをちゃんと大切にしてあげないと
自分のことを大好きって言えるようならないと
って、お話を聞いて
なるほどな と
少しずつ 自分を大切にするようになり
私の笑顔が増えて、心に余裕ができて
夫も子供たちも、両親も笑顔が増えた
ゆっくりストレッチやヨガをする時間も
身体の隅々までボディクリームを塗ってあげる時間も
「今日も一日お疲れ様 わたし♡」
って自分で自分にありがとうを言える時間も
自分を大切にしてあげる時間
そんな出来事がありぃのなこの頃・・・
以前から気になっていた講座
コンプレックスだった脚をステキに大変身させてくれちゃう
美脚講座に参加してきました
毎日のデスクワークで、足はむくむし、冷えるし
長年の運動不足で着々と身についてしまった要らないお肉たち
THE 下半身デブスのワタシ
ヨガを勉強し、ストレッチでも意識して足周りをやっていて、関節はかなり柔らかくなったけど
それが美脚にどれだけ効果があるのかって
イマイチわかってなかったというか・・・
足を何とかしたいからって足ばかりストレッチやマッサージしててもダメなんだって
身体の仕組みを勉強してると
ココとココは繋がってますってよく教わるけど
また新しい学びがありました
今回の講座で
写真を撮っていただいて、ビフォーアフターを見ると
よーくわかります
寝ながら一人で黙々とストレッチして、
「うぁ～気持ちイイ」「伸びてるぅ～」「効いてるぅ～」ってのはわかっても
その効果を写真で見ると益々やる気になりますね
ある簡単な動きをしただけで
伸ばした方の(右側の)フェイスラインまでが上がりました
骨盤の位置も上がり
右の内腿が少し細くなりました
膝の位置も上がりました(先生の指が膝頭)
膝の上に乗っかっていた弛んだお肉もどこへ行った
腿横に張り出ていたもっこりお肉もスッキリ
まだ伸ばしていない左足と比べるとよくわかります
足の長さもこんなに変わりましたよ
測ってないけど、これだけ足の長さ変わったら
多分身長も変わってるかも
※わたし、ヨガはじめてから身長伸びてます 
簡単なので、寝る前のヨガストレッチに採用決定ですね
やろうと思えば、仕事中、座りながらもできるし
トイレ休憩の際も、やりましたよ
今日は朝から寒かったけど
久しぶりに膝上のスカート履いちゃった
まぁ、裏起毛黒タイツ必然ですが
自分の足が嫌い、醜い、と思い隠し続けていると
ますます出せない足になっちゃいますよ
そこからのスタートではなく
「今の私の足が大好き
」
ってところからはじめて
「もっともっときれいになるために、このストレッチやってみようかな
」
その気持ちが大事だそうです
とても簡単なポーズなので
今後のヨガレッスンにも取り入れてみようと思います
ではまた
beanthy yuko