こんにちは
美整体ヨガ、顔ヨガインストラクターのyukoです
みなさん、日々の生活
色々と頑張りすぎていませんか
家事に育児に、お仕事に・・・
朝早くから夜遅くまで
カレンダーにスケジュールがいっぱい書き込まれていないと落ち着かない
家でぼーっとしたり、何にも予定がないのが不安で仕方ない
罪悪感がある
私が頑張らないとダメなんです
私がやらないと、他にやる人がいないんです
ホントにそうかな
「もっと休んだら」
「忙しそうだね」
「身体大丈夫」
「頑張り過ぎじゃない」
って周りからどんなに心配されても・・・
「大丈夫、大丈夫」
「元気が取り柄だから」
「子供のお世話をしないといけないから」
「お仕事休めないから」
「私が倒れるわけにはいかないから」
だからこそ、日々の健康管理には気を付けてる
だから確かに、
子供たちがインフルエンザになろうが
顔面にくしゃみや咳を浴びてようが
全然平気
うつらない自信がある
母は強し・・・
でもね、たまにはゆっくり休んでもいいんじゃないかな
ちょっと疲れたなって感じたら
今日は一日お家でゴロゴロするぞ
メイクもしないで、部屋着でもいいじゃない
毎日3食、完璧なご飯を用意しなくても
たまには手抜き料理でもいい
私が頑張らなきゃ、夫、子供たちは何もできない、してくれない
なんて思ってない
それって、結局家族を信じていないってこと
小学生だって、思春期男子だって、
お料理も、洗濯も、お片付けも出来ちゃうよね
やらせてないだけ
なんだかんだやってくれちゃう人がいたから
やらずに済んでた、だけ。
自分がやった方が、早いし、上手だしね
普段からやらせていないのに
疲れ果てて、イライラMAXの精神状態になった時に
「なんで手伝ってくれないの
」
「これくらいやってよ」
「私だって疲れてるのよ
」
って怒りモードでやらせるよりも
素直に、
「〇〇をやってくれるかな
」
「〇〇お願いね。」
普通にお願いしたら、やってくれるものです
やってくれたら、感謝の気持ちをきちんと伝える
「ありがとう、助かったよ」
それが繰り返されると
言わなくても自分の意志でやってくれてたりする
そしたらもう
「〇〇やってくれたの
うれしい、ありがとう
」
やってくれることは、当たり前ではないんです
簡単なことだろうと、
当たり前ではないことに、感謝の気持ちを忘れなければ
無駄に怒ることも、イライラもしない
子供たちだって、旦那様だって
出来ることが増え自信になり、
認められ、感謝されるとうれしいから
また自然にやっちゃう
そしたら、ほんと、楽になる。
全部何でもかんでも私がやらなきゃダメって思ってたけど
そうじゃなかった
自分で自分を忙しくして、テンパって、
私こんなに頑張ってるのに、周りはわかってくれないってイライラして
そんな無駄がなくなる
だからね、思いきって勇気を出して
お休みしちゃうのもいいと思う
周りの潜在能力をつぶしてはもったいない
完璧な人間なんていないし
全部ひとりで、なんでもかんでもできるわけがない
ちょっと疲れちゃったら
周りに、「手伝ってくれる」 「助けてくれる
」
って思いきって言ってみよう
変なプライドなんて要らないよ
大丈夫だよ
みんな助けてくれるから
家族はもちろん
お友達だって
お仕事の仲間だって
筋肉だってね、使いっぱなしはダメなんだよね
伸ばしたら、縮めて、そして緩めてを繰り返すのが
良い筋肉を作る
大きくジャンプしたいときは
ちょっと下がって助走をつけたり、小さくかがんだりするよね
アスリートだって
練習するだけよりも、
休息と栄養の重要性をちゃんとわかっている
休みなく、ずーっと走り続けて頑張りすぎている人
頑張りすぎて疲れていること気づかない人
心と身体の休息と栄養(自分へのご褒美だったり)も
大事だと
私は思います
しっかり休んで、充電されたら
また頑張れる
次へのステップアップだよ
一日の終わりには
深い大きい呼吸をゆっくりしながら
自分の心の声
身体の中からの声をしっかり聞いてあげ
気づいてあげる
良い悪いの判断はしないでいい
決して無理をしない
それがヨガ
ポーズをとるだけがヨガではないよ
明日も素敵な一日になりますように
ではまた
beanthy yuko