こんにちは
美整体ヨガ、顔ヨガインストラクターのyukoです
色々あって2週間くらい
自分のトレーニングサボってまして、、、
この年齢になると
筋肉つけるのは大変なのに
落ちるのはあっという間
すぐにサボってたツケが来るのが
お腹
その弛んだ腹筋を無意識に腰で支えてたので
なんだか最近腰が痛い、、、
だよね
さすがにそろそろやんなきゃダメでしょ
足裏のツボ押しマッサージしてもらった時にも
腰が痛いでしょって
バレました
さすが、その道のプロには誤魔化せませんね
てことで、怠けた身体に久々に喝を入れてもらいました
いつもの美圧ヨガのアドバンスクラス➕S
初体験のSは
セラバンドを使ったプログラム
普段なかなか使えない筋肉を動かすため
ボディメイクには非常に効果があるそうです
辛過ぎて半笑い
撮影はレッスンで汗だくになった後に
先生に撮っていただいたのですが
すでに疲労困ぱいの顔
今日はレッスン中もいっぱいアジャストしてもらって
少しずつズレていた自分の感覚を
正しい位置に直してもらいました。
2枚目の写真も
多分、師匠が見たらダメだしされそうです
撮った時は必死で気づかなかったけど
あぁ。家にも壁鏡欲しい、、、
人のポーズ見てなんか違うよってのはわかっても
自分のポーズはなかなかわからなかったりするから
全身鏡があってもね
前面から自分の姿みて、大丈夫だと思ってても
サイドや後ろからみたら
違うよって、あるあるです。
だからこそ
定期的に自分のフォームをチェックしてもらうのは大事ですね
お家でDVDや本を見ながら
ヨガを続けている人も多いと思いますが
間違ったトレーニングは
逆に身体を傷めてしまう危険もあります。
気をつけてくださいね
ではまた
beanthy yuko