こんにちは
ちょっと写真では分かりにくいけど
まだ初めて1ヶ月
美整体ヨガ、顔ヨガインストラクターのyukoです
かれこれ3年半
週一で、自分もお気に入りの先生のヨガのレッスンを受けに行くのですが、
夏休みなど長期休みは1ヶ月くらいレッスンがお休みで
そんな時は、いつもと違うスタジオや先生を求めて
遠出します
同じ先生のレッスンも、安心感があって良いけれど
こうゆう時こそ、色んな先生の、色んな考え方、指導の仕方、レッスンの雰囲気、勉強させていただいたます
この夏は、春先から気になっていた
美圧ヨガ に挑戦
専用の美圧ベルトを巻いてヨガをする
新しい第三のヨガだそうです
加圧ベルトでトレーニングとかは聞いたことあるけど
まだあんまり知られていない
美圧ヨガに
なんで私が食いついたかって
成長ホルモンの分泌量が、レッスン後にはグングンアップするから！
成長ホルモンって
子供の成長期にやたら敏感になる言葉だけど
成長期の子供だけに必要なホルモンではなくて
ダイエット、冷え改善、肩こり腰痛の解消、美肌効果
良質な睡眠、疲労回復、怪我の修復などなど
身長を伸ばすだけじゃなくて
アンチエイジングにだって効果が期待できるし
「もう、成長ホルモン、分泌しまくりた〜い！」って
思ったから
ちょうど7月は疲れがピークで
しっかり質の良い睡眠を意識して寝ても
朝には疲れが残ってて、なかなか起きれなかったり
7月って息子2人の学校行事のピークで
身体が足りないよーってくらい
分刻みのスケジュールで、
夏休みに入ったら入ったで、世の中のお母さん達は
鬼忙しいんですよね〜〜
肌は大分落ち着いて来たけど
やっぱり生理前にはポチっとニキビさんが
出ちゃってたので
もう疲労回復、美肌効果、これからやってくるであろう更年期に備え 笑笑
私の減少しまくりの成長ホルモンちゃんに
目覚めて欲しくて
体験して来ました
ちょっと写真では分かりにくいけど
足の付け根に美圧ベルト巻いてます
ただ普通に美圧ベルト巻いてヨガするのは
効果がないとか
ファンクショナルトレーニングの視点から誕生した
美圧ヨガは
ちょっとしたパワーヨガよりも
キツイ、汗だく、、、、
翌日全身筋肉痛
まだまだ使ってない筋肉があったみたいで
初めて体験した翌日は、歩くのもヘンテコな動きになるほど
2回、3回とレッスンを重ねて行くうちに
汗は大量に、こんな所からも汗
って量だけど
って量だけど筋肉痛にもならず
そういえば、目覚まし時計のセットした直前に
自然にシャッキリと自分で起きてしまう奇跡 
7月のあの疲労感はそういえば無い
そして、自分1人で鏡見ながらニタニタ
肌が絶好調
なんか、初めて見たような透明感
よしよし、イイぞ〜〜
その人によってどこから効果が出てくるかは違うらしく、ダイエット効果が先にわかりやすく数値で出る人が多いみたいだけど
私はまだかな
今後の効果が楽しみだ
美圧ベルトも購入したので
家でも出来る出来る
出来る時間を作るぞ〜〜
疲れて時間ない時は
筋膜リリースだけでも、やってあげると
1日の疲れがスッキリして、気持ち良い
美圧ヨガのレッスンは、私は訓練も試験も受けていないので、教えることは出来ないけれど
トレーナーさん達からしっかり学んだことは
私のヨガのレッスンに活かせる事
盛りだくさんです！
まだ初めて1ヶ月
今後の美圧ヨガの効果の報告も
お楽しみに〜〜
ではまた
beanthy yuko