こんにちは
美整体ヨガ、顔ヨガインストラクターのyukoです
前回の続きです
腸内環境を整えて、幸せ&満足ホルモンの「セロトニン」を出そう
でも、なんで腸内環境ってそんなに大事なの
腸って、脳の次に神経細胞が多くあるらしく(約1億個
)
第二の脳
とも言われているそうです
しかも、脳と腸は繋がっているので
ストレスで自律神経のバランスが崩れると
腸が正常に動かなくなるので
下痢や便秘をしやすくなります
私も昨年の秋頃、とてつもないストレスが3か月以上続き
人生二度目の大便秘になり
それはそれは苦しくて、辛くて、大変でした
(初めての便秘は臨月の時・・・これはすぐに治りました これはストレスではないね。)
緊張するとお腹が痛くなる人がいるのも納得です
今話題の腸活
腸を、中からも、外からも刺激しながら
弱った腸の働きをお手伝いしてあげると
便秘の解消、ダイエット効果、美肌効果だけでなく
交感神経、副交感神経のバランスを整えられ
心のバランスも整う＝セロトニン(幸せ・満足ホルモン)が出るのです
しっかり動かすことで、
腹筋もつくし
腸も温まる
腸ってとても長くて、7mくらいのものが
グルグルと体の中にあるので
腸が温まるということは、ほかの内臓も温まるのです
逆に腸が冷え切っていていると、他の内臓も冷えてしまうのです
さあ、もう腸活の大切さ
わかっていただけましたでしょうか
7/8(土)ブレスでのヨガは
しっかりと腸を動かしていきますよ
ねじったり
伸ばしたり
マッサージしたり
お楽しみに〜〜
ではまた
ブレスでお待ちしてます
市川市相之川4-10-8
東西線 南行徳駅 徒歩2分また、出張のヨガ依頼も承ります
土日のみになりますので
ご予約が取りにくくなっております
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beanthy yuko