こんにちは
美整体ヨガ、顔ヨガインストラクターのyukoです
今日は「キッズヨガ」のお話
隔週土曜日
ヨガ&カフェ ブレス でyukoが担当している
ヨガのレッスンは
9:15〜10:15が『キレイになるヨガ』
10:30〜11:30が『ファミリーヨガ』になります。
この『ファミリーヨガ』では
お子様連れ可能なので、
小さな赤ちゃんから未就学児など、まだヨガをしないお子様は、
キッズスペースで遊んだり、ママやパパのところに自由に行ったり来たり
泣いても、抱っこしても、オムツかえてもOK
時にはママのポーズを真似してみたり
邪魔してみたり 
自由です
自由です他のママ達も
お互い様の気持ちで、周りの目を気をする事なく
ママやお子様のペースで、レッスンを進めて行きます
また、小学生は半額でレッスンに参加する事も可能で
パパやママと一緒に並んでヨガをする子も多いです
親子で同じ時間を共有する事で
家に帰ってからも、
「こんなポーズしたよね
」
」「覚えてる
」
」「猫さんのポーズだよ
」
」「犬のポーズはどうやるんだっけ
」
」「このポーズなーんだ
」
」と会話が広がりコミュニケーションも深まります
その日のレッスンテーマは同じでも
大人のみの「きれいになるヨガ」では
ゆっくりじっくり自分の内側を見つめることができる
時間と空間になりますし、
ポーズの名前もサンスクリット語を使ったり
私の声のトーンも落ち着いていますが
お子様のいる「ファミリーヨガ」では
お子様の年齢や、反応を見ながら
わかりやすいように、興味を持ってらえるように
ポーズ名も動物や自然の中にあるものを使い
1時間飽きないように、
声かけしながら進めて行きます
我が子はすっかり大きくなってしまいましたが
男の子を2人育てた経験から
乳幼児は孫のように
小学生も自分の子どものように
かわいくて仕方なくて
私も元気も笑顔ももらい、声もどんどん大きくなって
しまいます
親子のスキンシップとしても
お子様とヨガ時間を楽しむコトはオススメですが
他にも
お子様にもぜひヨガをして欲しいのには
理由があります
私自身も、母として自分の子供だけでなく
最近の子供たちを見て感じていること
多くのママさん達から、相談されること
①運動不足・運動能力の低下・肥満
②身体的柔軟性とバランス感覚の低下
③精神的不安定
④代謝・免疫力の低下
⑤姿勢の悪さ(猫背・骨盤の傾き・片足体重など)
⑥親子の会話、スキンシップの時間を作れない
原因として考えられる事や症状は？
①外で思いっきり走り回れる公園や遊具が減り、
ゲームやスマホ依存の子が増えています
また、習い事に忙しい現代っ子は昔に比べて、運動不足です
②小さい頃はあんなに柔らかかったのに、気づいたら大人並みに硬い体の子が多いです
また、片足で立てない、しゃがんだ姿勢ができない子も増えています
体が硬いとケガしやすくなります
③大きな深い呼吸のやり方がわからない子が多いです
浅い呼吸だと、交感神経が優位になり、イライラしたり
酸欠でストレスも増えたり
寝ても疲れが取れずに、朝からぼーっとして学校の授業も集中できません
④ 代謝も落ち、老廃物もたまり、体調を崩しやすくなります
常に疲れている子、肩こりを訴える子、多いです
⑤授業参観などで子供たちの姿勢の悪さに驚愕
ご飯を食べる時、勉強する時、テレビを見たりやゲームをしている座り姿勢
歩き方、立ち姿の歪み
せっかくのイケメンやかわいいお顔が台無しです
⑥親子で共有できる趣味があると、会話もスキンシップも増えます
子供を取り巻くストレスも増えている現代
大人と同じように、子供にもヨガが必要なのです
これから本格的な梅雨になり、益々外遊びができない日が続きます
家でゲームやテレビばかりにならないで
心と体をバランスよく鍛えることのできるヨガ
お子様に上記のお悩みをお持ちの方は
一度親子でヨガを楽しんでみませんか
次回のブレスでのヨガレッスンは
6/24(土)になります
ヨガ&カフェ ブレス http://www.yogacafebres.com/
また、出張のヨガ依頼も承ります
土日のみになりますので
ご予約が取りにくくなっております
お早めにお問い合わせくださいませ
https://ssl.form-mailer.jp/fms/ad08ad7b514135
6月 7月のご予約状況
6/24 (土) AM △ PM 〇 ※AMはブレスにてレッスン
6/25 (日) AM ✖️ PM ✖️
7/01（土）AM✖️ PM ◯
7/02（日）AM✖️ PM ◯
7/08（土）AM △ PM 〇 ※AMはブレスにてレッスン
7/09（日）AM◯ PM ◯
ではまた
beanthy yuko