こんにちは
美整体ヨガ・顔ヨガインストラクターのyukoです
あかんべぇ～
子供のころ一度はやった記憶があるはず
子供がやるとかわいいですが、日常で大人がやることは…
あまりないですよね
舌を見せ合うのは、着色料たっぷりの物を食べてしまった時や
イカスミパスタを食べた時くらいでしょうか
今日はそんな【舌】のお話
顔ヨガでも、出てくるワード
「舌筋」
舌はほとんどが筋肉でできているって知っていましたか
「べーっ」と出して見えるのは舌のほんの一部で
見えてない部分は口腔内の筋肉や、顔、首、咽頭、食道など
身体の様々なところと繋がっています
舌筋は喉のインナーマッスルを介して、内臓にも繋がっているので
たくさん使ってあげると、代謝がUPしたり、むくみも取れ、美肌効果もあるんです
みなさんは、舌を意識して生活していますか
舌をたくさん使うって・・・
どうゆうこと
例えば
・柔らかいものを好んで食べる
・よく噛まずに食べる
・姿勢が悪い
・あまり人としゃべらない
・表情が乏しい
・口呼吸になっている
当てはまる項目があったら、舌 本来の仕事が出来てません
使ってません
その為 舌筋が弱ってきたり、衰えてきている可能性あります
「たかが舌の筋肉、別に衰えていても大して影響ない」と思っていませんか
でもね、舌の筋力が衰えると
健康面では
・味覚障害
・口臭・歯周病
・睡眠時無呼吸症候群
・認知症
・肩こり・首こり
・ドライマウス
・風邪やインフルエンザにかかりやすい
・活舌が悪くなる
などたくさんの症状が出てきます
美容面では
・ほうれい線が深くなる
・口角が下がる(たるみ)
・首のしわが気になる
・二重アゴ・フェイスラインのたるみ
・姿勢が悪くなる
などなど、お肌トラブル、老け顔まっしぐらです
70歳、80歳の方でも
背筋がシャンと伸びて見た目が若々しい人は
歯や舌が圧倒的に若い、との歯科医のデータもあります
ではでは、舌筋を鍛えるのはどうすればいいの
顔ヨガでもたくさん舌筋を使ったポーズがあります
なかでも簡単にできるオススメは
「あかんべーのポーズ」と「舌回し」 なのです
次回は、二つのポーズをお伝えしようと思います。
また、個人レッスンや、グループレッスンのご予約も承っております。
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ではまた次回
Beanthy yuko