こんにちは
美整体ヨガ、顔ヨガインストラクターのyukoです
新年度もスタートして
新しい生活や環境に少しずつ慣れてきた頃でしょうか
日本人の心をほっこりさせてくれる満開の桜
みなさん、今年はお花見はされましたか
実際、春はデトックスに最適な季節だって知っていましたか
冬の間は寒さから身を守る為に代謝が悪くなり
脂肪や老廃物を溜め込んでしまうんですが
春になると代謝が活発になって、冬に溜め込んだ物を一気に排出してくれるんです
代謝やデトックスに関係しているのは
ズバリ 肝臓 です
春は肝臓の季節とも言われているほどで
働きも活発になり、頑張って老廃物を排出してくれるので
肝臓が疲れやすい時期でもあります
余計な負担を与えないように
脂っこいものやアルコールなど
食生活を気をつけたいですね
では、
デトックス、毒素、浄化、
ヨガではしょっちゅう出てくるワードですが
体内に毒素が溜まるとどうなると思いますか
免疫力が低下して
肥満や、便秘、むくみの原因になるんです
水分を取り、血液循環を良くし
身体を動かす
そうすると、尿の量も増え、老廃物も排出されます
私のヨガのレッスン前、中、後には
なんども「水分補給してください」と言います
ヨガによって気、血の流れを正常に保つことで
体内の余分な水分を取り除く事ができるんです
実際 私も、土曜は2レッスン持っていますが
スタジオにいる2時間半位の間に、
3〜4回もトイレに行きます
飲んだ以上に、出てくれます
続けることによって、むくみだけでなく
疲労物質も排出されるので
カラダがすっきり、楽になりますよ
人の身体の機能は、季節の変化に合わせて変化しているので
その季節にあったケアをしてあげることで
自然と体調もお肌も身体のバランスも整い
健康なカラダ作りに繋がります
4/15（土）のbeanthy yogaのテーマは
ズバリ 「デトックス ヨガ」です
ヨガは深い呼吸で自律神経も整え
心穏やかにする作用があるので、
心もデトックスされますよ
15土のレッスンでは
一番効果的なデトックス方法をお伝えします
気になる方はぜひレッスンへお越しください
みなさんにお会いできる日を楽しみにしています
ではまた
beanthy yuko
お問い合わせ＆ご予約 
ヨガレッスン予定【日程】 ４／ １５(土) ２９（土） ５／ ６(土)
【場所】 ヨガ&カフェ ブレス
東西線南行徳駅徒歩2分
【時間】 ★ きれいになるヨガ 9:15〜10:15
★ファミリーヨガ 10:30〜11:30
【料金】 ●ドロップイン（1回券）1800円+税
●習慣プログラム（7回券）9000円+税
【予約】 047-398-2118
http://www.yogacafebres.com/yoga/