こんにちは
美整体ヨガ・顔ヨガインストラクターのyukoです
ゆっくりゆっくりと春が近づいていますね
今年はまだまだ寒い日が続いて
桜もなかなか開きませんが
きっと、入学式の頃に満開になってくれるのでしょう
楽しみですね
入学や、進級のお子さんだけでなく
大人になってからも
なんだか、心わくわくする春
新しいことをはじめてみませんか
三寒四温を繰り返しながらやってくる春
実は、この寒暖差で、自律神経が乱れやすい時期でもあるんです
お子さんの卒業・入学・新学期準備などでバタバタ忙しいママさん や
繁忙期の年度末を乗り越えたと思ったら、新年度準備でなんだか落ち着かない
お仕事をがんばる方も
ちょっと深呼吸してみましょう
忙しいと、呼吸をするのを忘れている方や
イライラしたり せかせかして、呼吸が小さく浅くなってしまっている方がいます
そうすると、身体の隅々まで、きれいな血液や酸素やエネルギーが行き渡らないので
酸欠になったり、頭痛、めまい、冷え、むくみ、コリなどの原因になりますよ
「忙しくてそんな時間なーい」 って言っているあなた
深呼吸、3分でも十分です
鼻から気持ちよく吸い込んで
口から、倍の長さで吐き出すんです
身体の中の汚れや、疲れ、コリ、心の中のモヤモヤや、イライラなど
要らないものぜーんぶ、身体の外に吐き出すイメージで
余計なものが身体から無くなったら
そこに新しいきれいなエネルギーが入ってくるんですよ
容量は決まっているので
不安や心配、憎しみ、恐れ、疲れで占領していたら
希望や喜び、楽しい、うれしい、幸せなどのキラキラエネルギーは入りこめないですよね
忙しかったり 疲れたり、イライラしたときは、まずゆっくりと深呼吸です
寝る前にお布団の中で、深い呼吸をしながら寝落ちするのも、
質の良い眠りにつくことができて
しっかり疲れも取れると思います
そして、このバタバタ時期が落ち着いて、自分の時間を1時間でも
作れるようになったら
ヨガをお勧めします
深い呼吸を繰り返しながら、無理のないﾎﾟｰｽﾞで身体をほぐし
自分の内側に意識を向けてあげる
そんなヨガの時間が、
乱れがちな自律神経も
冬の寒さで凝り固まって 流れが悪くなった身体も
きっと解放してくれるはずです
さあ 春です
心や身体をしっかりほぐして
うきうきワクワクしませんか?
４/１(土) の Beanthy Yoga は
「はじめるヨガ」 をテーマに
初心者の方でも、お久しぶりに身体を動かす方でも
ゆっくりと無理なくできる、基本のポーズを組み合わせてみました
はじめてみませんか
ヨガ生活
皆さんにお会いできる日を楽しみにしています
ではまた
beanthy yuko
お問い合わせ＆ご予約
ヨガレッスン予定【日程】 ４/ １(土) １５(土) ２９（土）
【場所】 ヨガ&カフェ ブレス
東西線南行徳駅徒歩2分
【時間】 ★ きれいになるヨガ 9:15〜10:15
★ファミリーヨガ 10:30〜11:30
【料金】 ●ドロップイン（1回券）1800円+税
●習慣プログラム（7回券）9000円+税
【予約】 047-398-2118