こんにちは
美整体ヨガ・顔ヨガインストラクターのyukoです
2月になりましたね 
春が待ち遠しいこの頃・・・ 
まだまだ寒い日々との戦いです
寒い季節によく聞くのが、腰痛の再発 
今まで腰痛はないと思っていた人も、発症してしまったり・・・
ということで、今回は腰痛改善ヨガをやりますよ
とはいっても、ヨガをしてはダメな方
もいます
急性の腰痛は、痛みが引くまでは 冷やして安静にしてください
ヘルニア等の持病のある方も、お医者様の許可をもらってからにしてください
今回、ヨガで改善できるのは慢性腰痛の方です
では、なぜ慢性腰痛が再発するのでしょうか
それは、不良姿勢が固まった状態にあるからです
姿勢を保持する筋肉が衰え、一部の筋肉が緊張しっぱなしの状態になり、
別の筋肉はたるんでしまっています
(長時間のデスクワーク・猫背姿勢での長時間スマホ・特定の部分に力がかかった片座り
・骨盤を後傾して座る などなど)
改善ポイントとしては
①凝り固まった、腰痛に関係する筋肉を日ごろからよくほぐすこと
②体幹の深層部にあるインナーユニットの筋肉を鍛え、腰を守る身体づくりを行うこと
③日頃の姿勢や生活習慣を改め、腰を強化し負担をかけないようにすること
2月4日(土)のヨガでは
①の腰痛に関係する筋肉 、 ②のインナーユニット を
伸ばしたり、縮めたり、ねじったりしながらしっかりほぐして鍛えていきます
興味のある方は、ぜひ一緒にブレスでヨガをやりませんか
ブレスでは、好評につき、期間延長2/10(金)までキャンペーン中です
はじめてブレスでヨガをする方は、当日のランチが無料で食べれますよ
ヨガのランチは、化学調味料や添加物を一切使わない
身体にやさしいメニューなのです
ヨガで、流れが良くなり、しっかりデトックスされた身体は、良くも悪くも
とても吸収しやすくなっています
だからこそ、ヨガの後のブレスでのお食事は、ベストなんです
みなさんと一緒にヨガができる日を楽しみにしていますね
ではまた
Beanthy yuko
お問い合わせ＆ご予約
【日程】 ２/４（土） １８（土）
【場所】 ヨガ&カフェ ブレス
東西線南行徳駅徒歩2分
【時間】 ★ きれいになるヨガ 9:15〜10:15
★ファミリーヨガ 10:30〜11:30
【料金】 ●ドロップイン（1回券）1800円+税
●習慣プログラム（7回券）9000円+税
【予約】 047-398-2118