こんにちは
美整体ヨガ&フェイシャルヨガインストラクターのyukoです
先日開催したフェイシャルヨガのグループレッスンの様子です
プライベートレッスン(マンツーマン)でみっちりやるレッスンも効果が出やすいけれど
何人か集まってやるグループレッスンには
それはそれでまたいいところもたくさん
今回は近所の仲良しママお二人と、
高校時代のお友達が遥々千葉から来てくれました
私を含め4人ともアラフォー
ということで
BGMはドリカムにしました
普段のヨガの時は、リラックスできる音楽を選んでいますが
顔ヨガの時は、気分もあげあげになり
青春時代がよみがえる音楽
ドリカム世代のアラフォーにはぴったり
めざせ10年前のわ・た・し
はじめましてのお客様同士でも、
まず私の変顔・・・いやデモを見て大爆笑 
私が覚悟を決めておもいっきり伝えるので
最初は恥ずかしがっていたみなさんも、負けずに変顔
頑張って筋肉動かしストレッチしています
使っていない筋肉を実感して、伸縮、リラックス・・・
このリラックスの時の皆さんの脱力感すごかった 
動きの悪くなっている筋肉を使ったら
縮めるだけではなくて、しっかり伸ばしてあげてからリラックスが大事
高校時代のお友達Aちゃんは、当時から美しくて、色っぽくて
今でも全く変わらない
お仕事も人前に出て、見られる職業なので
日々お手入れもかかさない美魔女
「お顔に悩みなんてないのでは
」と思ってしまうほどのAちゃんでも
ありましたありました
表情癖
目を見開くときに眉毛が持ち上がりおデコにしわが寄ってます
美意識の高いAちゃんは、もちろん気づいていて、何とかしたいと参加してくれました
そんなAちゃんには「双眼鏡のポーズ」
おデコや眉毛を動かさずに、
瞼の筋肉だけを使って目の開け閉め
これには三人とも大苦戦
人差し指だけでは眉毛やおデコの動きを阻止できず
手のひら全部使って抑え込み
真剣すぎて、みんな息が止まってます
前のめりな人発見
首肩がちがちに力入って
オデコに手のあとがついてます 
「呼吸して」 「肩の力抜いて」
90分間で何度言ったかな
ヨガの時もそうだけど
真剣になればなるほど
みなさん呼吸するのを忘れて、余計な所に力が入ってしまいます
今回は90分間で6つのポーズをやりました
前半3ポーズやってから
身体をほぐすヨガのポーズに覚えた2つの顔ヨガポーズを組み合わせます
後半2ポーズやって、またそのポーズを使っての身体も一緒にほぐし
最後に、アフター写真撮る前の即効性のある上がるポーズ
「こめかみリフト」
このポーズは本来
使う筋肉や効果効能の説明後
①ビフォーチェック
②デモ
③ポイントややり方の説明
してからの
④練習
なのに、みんなやる気満々で
③の説明の段階で一緒にはじめてしまい
私が「あっ」と気づいた時には 
三人とも、「わー上がったー」と驚きと喜びの歓声
私の指導不足で
順番間違っちゃったけど、
フェイスラインのリフトアップを実感してもらえて良かった
その後も下がっていると自覚している方を多めにやり
アフター写真撮影
アフター写真だけ見てもわかりにくくても
ビフォーと並べると
三人ともそれぞれ違いを発見できましたよ 
Aちゃんの感想
「すごく楽しかったし勉強になった」
「おデコのしわがなくなるなんてすごく嬉しいし顔ヨガは気持ちまで楽しくなるね」
「日々の生活に取り入れて頑張ってみる」
→「気持ちまで楽しくなる」
そうなんです
顔ヨガをすることでハッピーな脳内ホルモンが出てくるのです
Mちゃんの感想
「顔の歪みが良くなった、噛み合わせが悪いから歪んでいたのかも」
「お風呂でもやってみたし、これからも続けてみる」
→歪みを実感、その原因となる生活習慣に気づくことができました
Nちゃんの感想
「こんなにハードなものとは知らず、今も頬と顎が筋肉痛、それだけ筋肉使ったってことだね」
「首が歪んでいたのがまっすぐになった」
「顎まわりがすっきりした」
「他の悩みもあるのでそのポーズも教えてほしい」
→お顔の運動不足を痛感して
自分でも気づいていなかった首の歪みを気づきました
「楽しかった」で終わりにはせず、みなさん「おうちに帰ってからも続けてくれる」と
「もっと変わりたい」という意識 が芽生えました
意識が変わればどんどん効果も出てきます
わたしも、「1度教えて終わり」 にするつもりはありません
レッスン後も、ちょいちょい連絡をさせていただき
自主練を続けてしているか?
忘れてしまったポーズのフォローをしたり
意欲の低下気味な方への励まし
もちろん、その後のフォローアップレッスンも行います
顔が変われば心も変わる
さぁ、みなさんもyukoと一緒に顔ヨガでHAPPY LIFEを
※次回の顔ヨガレッスンのお知らせ※
【はじめてのフェイシャルヨガ】
日時 6月26日(日) 10:00～11:30 11:30～ランチ
場所 南行徳駅から徒歩2分 「ヨガ&カフェ ブレス」
料金 3,000円(ランチ付)
予約はお電話で承ります
047-398-2118
みなさまにお会いできる日を楽しみにしています❤︎
Beanthy yuko