う゛
とうとうワタクシも
老眼
になってしまい
少々ショックなこの頃でございます
そんなわけで、早速
私は老眼鏡を
夫は眼鏡を新調して
楽しみに待っているところです
ところで
老眼＝目の老い
のことですが
ＢＳのＴＶを見ていると
目には
水溶性の色素であるアントシアニン色素
という栄養素が効果的で
それを含むブルーベリーが目にいいよ
的な、ショップテレビ番組を見かけますけど
いったい
どれくらいのブルーベリーを摂取すればよいのでしょうか？
ということで
ネットで調べてみると
乾燥ブルーベリーなら
１日 ３０粒程度
生のブルーベリーなら
１日 ２０粒から３０粒
らしい
私の家では
毎朝ヨーグルトを食べていて
基本 バナナとはちみつ
プラス
くるみを入れていたが
最近は
ブルーベリーを入れて食べるようにしている
効果あるのかな。。
参考程度に調べてみると
アントシアニンを含む食材としては
ブルーベリー以外に
ベリー系のもの
なすの皮
ブドウ、イチゴ、赤ジソ、黒豆や黒ゴマ
なんてものらしい
赤いものに入ってるんだね
夏バテもしてしまうし
パソコン作業で肩こりはひどくなって
首も回らなくなってしまうし。。
皆さん、ご自愛ください
とうとうワタクシも
老眼
になってしまい
少々ショックなこの頃でございます
そんなわけで、早速
私は老眼鏡を
夫は眼鏡を新調して
楽しみに待っているところです
ところで
老眼＝目の老い
のことですが
ＢＳのＴＶを見ていると
目には
水溶性の色素であるアントシアニン色素
という栄養素が効果的で
それを含むブルーベリーが目にいいよ
的な、ショップテレビ番組を見かけますけど
いったい
どれくらいのブルーベリーを摂取すればよいのでしょうか？
ということで
ネットで調べてみると
乾燥ブルーベリーなら
１日 ３０粒程度
生のブルーベリーなら
１日 ２０粒から３０粒
らしい
私の家では
毎朝ヨーグルトを食べていて
基本 バナナとはちみつ
プラス
くるみを入れていたが
最近は
ブルーベリーを入れて食べるようにしている
効果あるのかな。。
参考程度に調べてみると
アントシアニンを含む食材としては
ブルーベリー以外に
ベリー系のもの
なすの皮
ブドウ、イチゴ、赤ジソ、黒豆や黒ゴマ
なんてものらしい
赤いものに入ってるんだね
夏バテもしてしまうし
パソコン作業で肩こりはひどくなって
首も回らなくなってしまうし。。
皆さん、ご自愛ください
