- 私は体が硬くて、
しかも、普段の生活で、あまり歩いていなくて
そして、ディスクワークだったから
そりゃ～～もー
ひどいもんでした
硬さをどう表現してよいのか？わかりませんが
立って前屈は、指が付くかどうかくらい
座って前屈は、足の指の先に手が届きませんでしたけど
- まずは、これを買って自宅で頑張ったところ
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太陽礼拝のポーズ＆犬のポーズというのが、やたら太ももの裏のスジに効いて
そして、背中に効いて
これだけで
座り前屈したときに、
結構楽に前屈出来るようになったんですよね～～
今では、足首つかめます
あとは
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これ、ものすごく地味ですけど
これで、立って前屈で
手のひらが床に付くようになりました
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
とにかく
若い頃は、エアロビとか
大汗かくと運動した気になるんですけど
年取ると
じんわり運動することに大きな意味を感じるようになったんです
そして
今通ってるスポーツジムで聞いたことですけど
体が曲がらない人は
筋肉の使い方がわからないだけで
コツがわかれば、やわらかくなりますよ
ってなことです
そーですよね
私は、楽勝でスキップできますけど
世の中には
スキップすら出来ない人がいますよね
そーゆーひとって
無駄に力が変なところにかかってますよね
それと似たような現象なのかな？
って思いました
体が曲がらないのに
う～～う～～ 言って曲げちゃったりしますけど
それは、全くの間違いで
例えば、座って前屈する場合は
足の指に向かって曲げるのではなくて
上に引きあがるようにしていくことを続ければ
曲がるようになってくるんですよ
ま
私も専門家ではないので、うまく説明できませんが
この街のツポーツジムでは
これまで教えていただいたことのない
そんなことを教えてもらって
なんだか楽しく、ヨガだったり、ストレッチレッスンだったり
受けることができて
しかも
毎日、寝る前に頑張っちゃったりしちゃってます
いっや～～～
私としては珍しい現象ですよ
ちなみに
私は、足の付け根あたりが異常に硬くて
鳩のポーズとか全然出来ません
（なにそれ？と思われる方はネットで検索してみてね）
なので
教えていただいた
ストレッチを毎日やっているところです
こーゆーことに
早く出会って
足腰あたりが柔らかくなって
お尻の辺り、子宮の辺りの循環が良くなっていたら
若い頃、子供も出来たのかな？
便秘もしなかったのかな？
痔にも、ならなかったのかな？ ← すっげー カミングアウトだ
なんて、思うこの頃です
私は若い頃、子供が欲しかったけど
結局、いままで持つことが出来ず
今となっては、もう持つことは考えていないんですけど
ときどき、こんなことを考えたりします
とにかく
今、体を柔らかくしたいなって思う理由としては
介護の要らない体にすることが目的で
平らなところでつまづかないように
肩こりに悩まないように
おばあちゃん特有の、О脚にならないように
失禁しないように
足の小指を、タンスの角にぶつけないように
今夜はこれくらいしか思いつかないけど
今年はとにかく
腰を柔らかく、股間を柔らかく
開脚して、地べたにベタッと体が付くくらい頑張りたいなって思ったりしています
おわり
