今朝、とある冊子をパラパラ見ていたら、面白い記事に出会いました。
『心理学で自己成長』というものです
今は婚活を通じて、自分自身を責めてみたり、自己分析をする機会や
気付きが沢山あります。なので、こういった心理学的なものに
すごく興味がある時期です。
自分の感情をチェックしよう
というものです。
抜粋して記します
人は、ストレスを感じると、無意識にいつもの行動をとり、
決まって同じいつもの感情を感じてしまう
無意識のうちに、幼少期にしていた問題解決法が、
いつもの行動であり、いつもの感情である。
そして、そういう自分に気付き自己の感情に向き合えば、
大人として問題の解決ができるようになる
スーパーなどで、購入金額ごとにスタンプを押してくれる
スタンプ帳というものがありますよね。
スタンプをためればためるほど、高価な景品と交換してくれます。
それと同じように、私たちも、心のスタンプ帳というものを持っていて
ストレスを感じると、スタンプ帳にスタンプを押しています。
そして、スタンプ帳が溜まると、爆発して激しい夫婦喧嘩になったり
会社を辞めると怒ってみたり、健康を害したり、問題勃発の元となってしまう。
スタンプ帳の厚さは、ひとそれぞれで、
薄い人は、すぐ感情を出し、
厚い人は、我慢強く、スタンプが溜まると、豪華な景品と交換できるのと同じで
大きく爆発してしまう
そこまで、フムフム。。なるほどねぇ～
と思った私。
筆者の事例を読んで、私だけじゃないんだ。。。と感動・感激
私の事例で記します。
朝ぎりぎりまで寝ていたくて寝ています。
だけど、今日は、早朝会議で１時間早く会社に行かなければなりません。
その時点で、イライラスタンプ
慌てて家を出て、前方にはのろのろ車。「私の前途をふさぐな
」
のろのろ車が居なくなったと思ったら、赤信号だらけ「私を邪魔して」
この調子で多々、仕事もストレスを感じながら１日を過ごす。
定時を少しまわって、母からメール「お鍋できてます。先食べてま～す」
じゃ～早く帰って、もう休みたい
と思って急いで帰る。
鍵の掛かった玄関電気もついてない暗闇でカバンをアサっても見つからない鍵
寒い北風心なしか雨やっと居間に入ったら、まだお湯だけの鍋
ちょっと！
いつ夕飯が出来るの？もう、家に帰って寝たいんだけど
最も、やってはいけない、親に八つ当たりですね
イライラスタンプ帳では、景品ではなくて、否定的なものとの交換となります。
筆者の事例も、これとほぼ同じもので、
こんなくだらないことで、イライラしているのって、
私だけじゃないんだ
まずは、それだけで心を解放してあげることができました。
－つづく－