11月9日の血液検査に向けてのダイエット、
1ヶ月で3㎏ちょい痩せました。
計るだけダイエットをしていますが、やっぱり計るだけじゃ痩せないので
まずは食生活を変えました。
朝ごはん。
これまでは4枚切りのトーストにバターを塗って、
砂糖たっぷりのコーヒーと食べていましたが、
今は玄米でおかゆを作って食べています。
お昼ごはん。
これまではパン屋さんの美味しいパン2～3個を
甘～いカフェオレと食べていましたが、今は、
こんなメニューです。
ゆっくり噛んで食べれば、結構おなかいっぱいになります。
そして、間食。
これまではチョコレートやクッキー、あんドーナツなどの甘いパンを
食べたいだけ食べていました。
本当は間食もやめればいいのでしょうが、空腹になると低血糖の症状が出るので、
少量でも腹持ちのいいお菓子を少しだけ。
夜ごはんは、白米や揚げ物はやめて、魚、鶏肉、豚肉、野菜、豆製品などの
メニューにしてもらっています。
わりとしっかり食べています。
これで脂肪肝が少しでも治って、数値が下がっているといいのですが・・・。
平日の夜ごはんは実家で食べているものの、
土日は自炊しなければなりません。
が・・・・
包丁はサビサビ。
フライパンはテフロンがはげてしまっていて、油を引いてもこびりつく始末。
料理本を見て作ろうにも、軽量スプーンはないし、
軽量カップもメモリがほとんど消えてしまっていて役立たず。
（ポッカレモンについていたオマケです）
とりあえずのものを買おうかと思いましたが、
長く使えるちゃんとしたものをそろえようと思って、
まずはFire Kingのメジャーカップを買いました。
500mlまで計れます。
でも、アメリカと日本じゃ1カップの量が違うんですね。
知りませんでした～。
ガラス製なので、結構重くてごついです。
はい、おじゃま虫のチャッピーが寄ってきました～。
いつもよりウルウルしております(＾ε＾)
どうやらお散歩の催促のようです。
女の子らしくオシッコが出来ました。