断食、昨日終了しました。
今回のファスティングは、先日、ファスティングマイスターの講座をしてくださった
窪山佐和子先生の監修の下で行っています。
5/7 準備食 （玄米食＋酵素玄米粥）
5/8 -10 本断食
（酵素ジュース300ｃｃ（ファストザイムプレミアム）+亜鉛ケイ素水2L（ミューバナディス）を一日で飲む）
思った程の空腹感は無く、自分でもびっくりでした。
話によると、空腹感は１日目のみと聞いていましたが・・・
私は２日目・３日目の方が強く、昨晩は食べ物の事ばかり考えていました
好転反応として、軽い頭痛・寒気・眠気がありましたが、生活に支障はありませんでした。
・・・と言うより、この三日間は一歩も家を出ず、家事に専念していましたが。。。
☆体型の変化
体重 2.2ｋｇ 減
ウエスト 2cm 減
今回の断食は、減量目的ではなく、デトックス！
この半年で若干増量していたので、嬉しい結果です。
これから、３日間は、回復食という事で・・・
酵素玄米 黒テンペ粥
この玄米粥が３日間の食事です。
本断食よりも、この回復期が一番大事なようです。
昨日、次男（８歳）から言われました。
「お母さん、顔が白くなって、ブツブツ（シミ）が無くなった。」と。。。
窪山先生からも、「お肌クリア効果があり、シミも薄くなります。」
と言われていたのですが、半信半疑でした。
でも、何も知らない次男がコメントしたという事にびっくり
☆断食の感想
・思ったより辛くない。
・規則正しい生活になる。
・アルコール・カフェイン断ちも出来るか心配だったが、すんなり。
・私の場合は、好転反応は軽かったので楽だった。
・何より、毒素・老廃物を排出している充実感が大きく・・・
せっかく家にいるのだから、我が家もデトックス～
という事で、一日中、我が家の大掃除をしていました。
→ なので、心も体もスッキリ断捨離
引き続き、３日間、回復食続けます