旅の後は

必ずスパゲッティorピラフorラーメンが食べたくなる

旅先では食べ過ぎになる。

バス移動が５時間。

消化しないまま帰宅。

先ずは荷物置いたら『Lindt』ミルクチョコと紅茶

晩ごはんは抜いてバナナandヨーグルト

今週はカロリーオフを心掛けます