1ヶ月近く絶っていたモーニングを明日から復活します♬
今日ね医療従事者の○○さんから
16時間空けるダイエットは体に良く無いと諭されました。
「今までの健康と元気さは3食食べてたからのもの
好きなトースト辞めてまで減量しようとせんとき」
胃腸の動きを止めたらダメ。
「食べて運動して水分を摂るのが一番
」
で、明日から3食食べる。夜ご飯はなるべく軽く。
外食が多い私は自分で一日の量を加減する。
歩く。歩く。歩く。
従順な私です
ヤッター
お正月太り1.8キロ減量に成功しました
明日からこの1週間一日2食の食べた量を3食に割って食べます
♪おはようございまーす
トーストにバターとシャウエッセン1本で朝食
最高❣️
今日の予定
5人＋子供と『長次郎』私は（シャリ駒）
夜、ブロッコリー、トマトをレモン汁で鶏モモを塩コショウで焼いてレモン🍋 炭水化物は抜きます。
来週土曜日に体重測定！
『52.2』へ
夕方歩く🚶♀️歩く🚶♀️
楽しい体重と健康維持へ