完璧❣️

18時晩ご飯

さんま、焼きなす、ナスとシシトウ甘煮、キャベツバター炒め、納豆、お豆腐とワカメのお味噌汁

白ご飯は半膳

いつもなら焼きなすは２つ。

減量気をつけて明日に残す。

寝るのは0時それまで何食べないで陽が落ちたら10周

明日は5時起き花市場

私には仕事してるのが一番

20分かかりました

8.300歩　歩き8周、走り2周　足パンパン