我慢に結果が付いてきた。

50キロを切り 

あと100グラムで48キロ台に

目標は48.2キロ

お腹周りの浮き輪が取れてきました

我慢は3日もすれば慣れに。

ダンベルでの腕とウエスト運動は週5日はやってるし  

 2個で2キロ  結構重いよ

歩く。階段登り9階までを週2、3回。

決して無理しないを心がけてる今日この頃

でも少し甘やかします

 食べまくりませんよ。

心に余裕を

夜は6時のご飯の後には何も食べない事は継続するからね。

無駄なお肉は付けない

秋にもサンタが来るんだ〜

 熱いお茶入れて食べまくろ