「自分の内なる声を聞くには瞑想が大事」
などなど、今結構瞑想ブームで
そんな話をよく聞くんだけど、
忙しい人や
小さい子供がいるお母さんは
なかなか目を閉じて瞑想・・なんて時間がないのが実際の所だと思うのです。
そもそも目を閉じて瞑想なんて
疲れていると、寝ちゃうしね？笑
瞑想って、
つまり心が無の状態になればいいわけで
何も座禅組んで目を閉じてするばかりが
瞑想ではないんですよ。
私の場合、どんな時に無の状態になるか。
私は家事が好きなので
・掃除をしているとき
・野菜を切ってるとき
・お花を生けてるとき
そして
・ちょっと一息コーヒーやお茶飲んでるとき
こんな時です。
つまり、
頭の中が何か一つに集中して
他の事に意識が行かない
ぼーーーっとした感じが瞑想なんですね。
瞑想したいけど、
なかなか暇がなくて出来ない！
そう思う方は、
自分が何をしているとき、
無意識に集中しているかを
考えてみてください。
思い当たることがあれば
それをする際に
「これが自分の瞑想だ」というふうに
少し意識すると、いいかと思います