こんにちは、かずおです
朝起きて歯磨きしている間、あなたは何をしていますか？
「磨いてるわぁ！」
すいません、おっしゃるとおり
ただ、働いているのは利き腕だけと思います
後はだいたい無表情でぼんやりしている事でしょう
磨いているその間2分弱
腰でも回してみませんか？
↓↓ (音が出ます注意)
「美腰メイク」
要は腰を回す筋トレです
「腰まわし」で検索すると沢山出てくるので調べてみてください
1日2分ぐらいでも効果アリかと
メリットとしては
・すぐに始められる
・方法が簡単
調べてみるとダイエットに関して理に適っているように思えます
腰回しダイエットは「インナーマッスル」を鍛えられます
其のマッスルと言うのは「深層筋」という内側の見えない筋肉を鍛えられます
で、其の「深層筋」を鍛えると、基礎代謝がビシバシあがります
そうなるともう想像しているかと思いますが、オートマチックに痩せる体が出来上がります！
ステキ
痩せたいけどあんまり筋骨隆々にはなりたくないわ・・って方にオススメです
家に帰ってから疲れているのにワザワザ時間を取る必要もないのも利点！
歯磨き中にやってみて気に入ったら家に帰ってからの生活パターンにも含めてみましょう
家でＴＶを見ながらやるのも良しですね
ただ、1週間に1回だけ2分やるっていっても効果は薄いかと思います
毎朝コツコツダイエットです！
つなみに私は無人のエレベーター内でもやってました
はい、軽く変態ですね！