目にとまったツイートの備忘。
■そのうち息子に試してみたい
【勉強集中出来ない皆様へ】
— 一目置かれる雑学 (@trivia_hour) November 3, 2022
勉強をする前に片足で目を閉じて
１分間片足立ちをします。
これすると３時間くらいは
あっという間に過ぎるほど集中できます。
■自分のためにも頭の隅にいれておきたい
科学的に実証された、ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「6分の読書で68%減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像を見て21%減」「60分植物に触れて28％減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人には、プロフの最後の習慣も届けたい。
— ヒデ🇦🇪 (@Hidepon_Art) November 1, 2022
ストレスの種類や個人差はあると思いますが、ここで挙げられているものは効果があると解釈しました。
ハグ、読書、お茶（コーヒー）でこんなに効果があるんですね。メモメモ。
そういや息子、テスト勉強モードになるとよく「ハグ」と言ってきます。何回かに1回はやってあげるけど、きもいし面倒なので「拒否！」って返すことが多いです（反省）。
読書もいいんですね。定期考査前（中）なのに一気読みしたとブツブツ思っていましたが。
『5分で読書』、『5分後に意外な結末』シリーズや、星新一などがよいかな。
昼寝18分で3時間分の疲労回復ということは、
「勉強3時間→昼寝18分」
のサイクルがいいのかな？
あと、ここにはでていないけど、ペットも軽減してくれるはずですね。