そもそも、白湯とは？
水をただ温めただけのお湯だと沸騰させていない為水道水などを使う場合は不純物が残っています。
一方で白湯は沸騰させることで残留塩素やトリハロメタンなどの有害物質が取り除かれていることが条件です。
正しい白湯の作り方
水道水を使う場合
一度沸騰させてから50℃くらいに冷ます
浄水や純粋などを使う場合
残留塩素やトリハロメタンが含まれていない為
電子レンジやケトルで温めるだけでも大丈夫です
白湯を飲むメリット♡
①基礎代謝の向上♡
基礎代謝とは、身体をまったく動かさなくても
消費されるエネルギーのことです。
この基礎代謝は内蔵の温度が1℃上がることで約10～12％上がるとされています。
白湯を飲むことで内臓が温まるので基礎代謝が上がります。
その結果、血液のめぐりが良くなり冷え性の改善や脂肪燃焼によるダイエット効果も期待できます。
②便秘の解消
白湯を飲むことで胃腸全体が温まり活性化します。
胃腸が活性化することで消化促進につながり、老廃物の排泄がスムーズになり便秘の解消につながります。
③デトックス効果
身体が温まるとリンパの流れや血流が良くなり、身体に溜まっている老廃物や余分な水分を排泄してくれます。
これにより血液がさらさらになったり、むくみの改善につながりデトックス効果が期待できます。
④美肌効果
消化不良など胃腸のトラブルや血流の悪さが肌の健康にも大きく影響してきます。
白湯は腸内の毒素を浄化・排出や血流改善の役割があるので腸内環境や血流が改善され肌全体にも栄養素が取り込まれるため 美肌効果が期待できます。
美肌はアウトケアも大切ですが
インナーケアも大切です♡
内側も外側もキレイになりましょう✨️✨️✨️
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