🌿はじめまして。
韓国在住5年目、3歳児子育て中のbeakoです。
韓国人の夫と、家では少し暴れん坊な息子との3人暮らし。
宮城県出身で、スキンケアと節約が好きな主婦です。
物価高が続く韓国で、無理なく整えられる暮らしを模索しながら、お得なコスメや韓国での生活、子育てのリアルなど、日々の小さな気づきを綴っています。
たまに語りすぎることもありますが、
ゆるっと読んでいただけたら嬉しいです♩
どうも、下園後は図書館に行くのが日課のbeakoです。
お迎えに行くと、息子がいつも帰り道で「図書館に行こう！」と言うので、ほとんど毎日通っています。
近くにある小さな図書館(図書室のような規模感)なんですが、小さい子が靴を脱いで座って読めるスペースがあるので、いつも座りながら大量の動物の本を読んでいます。笑
最近寒くなってきて、床暖が付くようになったので、バイトした日なんかは床暖の暖かさでまぶたが非常に重くなるんですよねー
息子に起こされながら睡魔と戦っています。笑
今回は、『韓国に住んでから大きく変わった食生活』についてお話しします♪
韓国に住み始めてから、はや5年。
今年の6月頃から小麦粉アレルギーの症状を感じるようになり、グルテンフリーを始めた私ですが、
そもそも胃が弱い。。。
昨年ぐらいから胃炎も頻繁に起こるようになったので、内科に行って薬をもらったりしていました
胃の調子も考えるようになり、小麦以外でもかなり食生活が変わりました
30代前半は、テレビやSNSの影響を受け、意識してタンパク質を多く摂るよう心がけていて、
主食よりおかずを多く食べていたんですが、タンパク質って消化に時間かかるんですよね、、、(韓国だと日本より肉の量が多いっていうのもあると思うんですが、、)
時間がかかる🟰胃に負担がかかるので、タンパク質多めの食事だと胃もたれすることが増えちゃって
なので今年の夏ぐらいからは、タンパク質の量を抑え、主食(米)と野菜中心で食べてみることに。
そしたら、最近は胃もたれすることがなくなってきました。
ここ数年ずっとタンパク質が足りないから意識して摂らないと！って思ってたんですが、
世の中で話題になってることが自分の体に合うとは限らないんだなぁと身をもって実感
→最近は、野菜中心のおかずが種類多く食べれる韓定食が最高
と感じるように。
なぜか夫の食生活も野菜中心になりつつある。笑