今朝目が覚めたら腰激痛
ちょっと焦げました
そーっと立ち上がり
つたい歩きでトイレに行きました
ソファーに座って1時間
痛いけど動ける〜
洗濯機を回し
掃除機をかけて
朝食食べて
洗濯を干したら
痛い！痛い！痛い！痛い〜！
痛い！痛い！痛い〜！右臀部脇から太ももがズキズキ
ソファーに横になっても座っても
どんな格好しても痛い
横になってスマホで
痛い時の対処法を検索したけど
痛い時はしてはいけない
ストレッチばかり
ロキソニンは効かなかったから
動けるようになったら整形外科行こう！
ずっと同じ格好してると痛みが増すので
ソファーの上でウネウネ動いていたら
立てるようになりました
痛いの我慢して
自転車漕いで整形外科へ
腰とお尻にブロック注射して
強力鎮痛剤ボルタレンをもらいました
ブロック注射したら
痛みが消えると思ったけど
消えない
帰宅途中スーパーで買い物して
夜ごはんの牛丼を作って
お昼ご飯は昨夜の残りのカレーで
焼チーズカレーを作り
デザートにチーズケーキ
ちょっと焦げました
14:30からB教室でお仕事だったけど
掃除機かけられないので
15:30からにしていただきました
幸い今日は忙しくなく
（A教室ではありえない！）
19:00に終えて帰宅しました
痛い一日でした