スクワットダイエットのスクワットは
毎日するのでなく
スクワット
↓
有酸素運動
↓
スクワット
↓
ストレッチ
↓
スクワット
↓
有酸素運動
・
・
と一日置きにします
最初のスクワットは
両足を曲げる基本形で
割と楽にできました
2回目は
これでした
これはきつかった！
終えたら太ももブルブル
汗ダラッダラ💦
歩くと
足がビンビン痛い
仕事に行く前にやりました
教室でも
生徒が来る前に
届いた大量のプリントを
棚にしまう作業は
スクワット
仕事は座ってだけど
時々立つ時に
イタタタタタ…
筋肉痛
明日はもっと痛いんだろうな