特に健康オタクというわけではないのだが
私ぐらいの年齢になると、
健康に気をつけるに越したことはない、と思う。
というか、少なくとも、放っておくと
運動不足であちこちが痛くなる、
食べ過ぎると、あっという間に太ってしまうという体質なのもあって、
最低限の注意は必要。

自分でも分かっているんだけれど
これは良い！と思ったことはすぐに取り入れる代わりに
すぐに何でも飽きてしまう、熱しやすく冷めやすい性格。
とにかく何でも試してみるのだけれど
知らない間に、やめてしまうんだなぁ・・・。

最近ハマっている、というかやっていることは
日本で流行り（なのか？）の、グリーンスムージーを毎朝飲むこと。
日本の友達が薦めてくれたものだが
彼女によると、飲み始めて一週間で
お肌がぷるっぷるになったのだとか！

お肌年齢には全く自信のない私、
とにかく騙されたと思って飲んでみよう！と決め
飲み始めてから一ヶ月ぐらい。

うーーーん、お肌への効果は
期待していたほどではないにせよ
３週間ほど経った頃、少し、ぷるっと効果が見え始めた･･･気がする・・・。

しかし、一番飲んでよかったのは
お通じがすこぶる快調になったこと！
毎朝しっかり、しかもトイレから出た後の
お腹の爽快感と言ったら、もう！
（すみません、汚い話で

）
腸が少しずつ、綺麗になっていくような実感もある。
なんていうのかな、少しだけ疲れにくくなったような気もする。

その上これ、めちゃ美味しいのがいい。
今までも毎朝、林檎やバナナなどを食べていたけど
バナナなどは、結構お腹も膨れるし
それでなくても食欲のない朝なんか、何も食べたくないことも多いので
かなりいい加減だった。

でも、スムージーにすると、飲みやすいし
コップ一杯でも、かなりの栄養が取れる。
忙しい朝は、朝ごはんこれだけ、ってこともあるけど
それでも十分体調は良い。

レシピなどは、グリーンスムージーのサイトに詳しく載っているので
私も参考にさせて頂いた。
http://www.greensmoothie.jp/

ちなみに私のお気に入りレシピは以下のとおり。
(大きめコップに２杯分ぐらいの量）

*バナナ　一本

*林檎　大きいのなら半分ぐらい、小さければ一個（適当）

あとは家にある果物なんでも。
キウィとかマンゴとかパイナップルとか洋ナシとか。
甘いのがよければ洋ナシとかおススメ。
でも、バナナと林檎だけで十分甘い。

*ほうれん草　一わの半分ぐらい？(これも適当。ミキサーに入るだけ入れるｗ）

*水　基本適当だが(笑）入れすぎると薄くなって味が落ちるので、１カップ半ぐらいかなぁ？

これらの材料を、ミキサーにほりこんで、まわすだけ。

じゃじゃーん！
こんな色のスムージーが出来上がり。

お試しあれ～。

タイトルを
「健康（と美容）のために～１」
としたが、２があるかどうかは定かではない。（笑）