特に健康オタクというわけではないのだが
私ぐらいの年齢になると、
健康に気をつけるに越したことはない、と思う。
というか、少なくとも、放っておくと
運動不足であちこちが痛くなる、
食べ過ぎると、あっという間に太ってしまうという体質なのもあって、
最低限の注意は必要。
自分でも分かっているんだけれど
これは良い！と思ったことはすぐに取り入れる代わりに
すぐに何でも飽きてしまう、熱しやすく冷めやすい性格。
とにかく何でも試してみるのだけれど
知らない間に、やめてしまうんだなぁ・・・。
最近ハマっている、というかやっていることは
日本で流行り（なのか？）の、グリーンスムージーを毎朝飲むこと。
日本の友達が薦めてくれたものだが
彼女によると、飲み始めて一週間で
お肌がぷるっぷるになったのだとか！
お肌年齢には全く自信のない私、
とにかく騙されたと思って飲んでみよう！と決め
飲み始めてから一ヶ月ぐらい。
うーーーん、お肌への効果は
期待していたほどではないにせよ
３週間ほど経った頃、少し、ぷるっと効果が見え始めた･･･気がする・・・。
しかし、一番飲んでよかったのは
お通じがすこぶる快調になったこと！
毎朝しっかり、しかもトイレから出た後の
お腹の爽快感と言ったら、もう！
（すみません、汚い話で
）
腸が少しずつ、綺麗になっていくような実感もある。
なんていうのかな、少しだけ疲れにくくなったような気もする。
その上これ、めちゃ美味しいのがいい。
今までも毎朝、林檎やバナナなどを食べていたけど
バナナなどは、結構お腹も膨れるし
それでなくても食欲のない朝なんか、何も食べたくないことも多いので
かなりいい加減だった。
でも、スムージーにすると、飲みやすいし
コップ一杯でも、かなりの栄養が取れる。
忙しい朝は、朝ごはんこれだけ、ってこともあるけど
それでも十分体調は良い。
レシピなどは、グリーンスムージーのサイトに詳しく載っているので
私も参考にさせて頂いた。
http://www.greensmoothie.jp/
ちなみに私のお気に入りレシピは以下のとおり。
(大きめコップに２杯分ぐらいの量）
*バナナ 一本
*林檎 大きいのなら半分ぐらい、小さければ一個（適当）
あとは家にある果物なんでも。
キウィとかマンゴとかパイナップルとか洋ナシとか。
甘いのがよければ洋ナシとかおススメ。
でも、バナナと林檎だけで十分甘い。
*ほうれん草 一わの半分ぐらい？(これも適当。ミキサーに入るだけ入れるｗ）
*水 基本適当だが(笑）入れすぎると薄くなって味が落ちるので、１カップ半ぐらいかなぁ？
これらの材料を、ミキサーにほりこんで、まわすだけ。
じゃじゃーん！
こんな色のスムージーが出来上がり。
お試しあれ～。
タイトルを
「健康（と美容）のために～１」
としたが、２があるかどうかは定かではない。（笑）
私ぐらいの年齢になると、
健康に気をつけるに越したことはない、と思う。
というか、少なくとも、放っておくと
運動不足であちこちが痛くなる、
食べ過ぎると、あっという間に太ってしまうという体質なのもあって、
最低限の注意は必要。
自分でも分かっているんだけれど
これは良い！と思ったことはすぐに取り入れる代わりに
すぐに何でも飽きてしまう、熱しやすく冷めやすい性格。
とにかく何でも試してみるのだけれど
知らない間に、やめてしまうんだなぁ・・・。
最近ハマっている、というかやっていることは
日本で流行り（なのか？）の、グリーンスムージーを毎朝飲むこと。
日本の友達が薦めてくれたものだが
彼女によると、飲み始めて一週間で
お肌がぷるっぷるになったのだとか！
お肌年齢には全く自信のない私、
とにかく騙されたと思って飲んでみよう！と決め
飲み始めてから一ヶ月ぐらい。
うーーーん、お肌への効果は
期待していたほどではないにせよ
３週間ほど経った頃、少し、ぷるっと効果が見え始めた･･･気がする・・・。
しかし、一番飲んでよかったのは
お通じがすこぶる快調になったこと！
毎朝しっかり、しかもトイレから出た後の
お腹の爽快感と言ったら、もう！
（すみません、汚い話で
）腸が少しずつ、綺麗になっていくような実感もある。
なんていうのかな、少しだけ疲れにくくなったような気もする。
その上これ、めちゃ美味しいのがいい。
今までも毎朝、林檎やバナナなどを食べていたけど
バナナなどは、結構お腹も膨れるし
それでなくても食欲のない朝なんか、何も食べたくないことも多いので
かなりいい加減だった。
でも、スムージーにすると、飲みやすいし
コップ一杯でも、かなりの栄養が取れる。
忙しい朝は、朝ごはんこれだけ、ってこともあるけど
それでも十分体調は良い。
レシピなどは、グリーンスムージーのサイトに詳しく載っているので
私も参考にさせて頂いた。
http://www.greensmoothie.jp/
ちなみに私のお気に入りレシピは以下のとおり。
(大きめコップに２杯分ぐらいの量）
*バナナ 一本
*林檎 大きいのなら半分ぐらい、小さければ一個（適当）
あとは家にある果物なんでも。
キウィとかマンゴとかパイナップルとか洋ナシとか。
甘いのがよければ洋ナシとかおススメ。
でも、バナナと林檎だけで十分甘い。
*ほうれん草 一わの半分ぐらい？(これも適当。ミキサーに入るだけ入れるｗ）
*水 基本適当だが(笑）入れすぎると薄くなって味が落ちるので、１カップ半ぐらいかなぁ？
これらの材料を、ミキサーにほりこんで、まわすだけ。
じゃじゃーん！
こんな色のスムージーが出来上がり。
お試しあれ～。
タイトルを
「健康（と美容）のために～１」
としたが、２があるかどうかは定かではない。（笑）