カーヴィーダンス を先週からはじめてます。
すっごい発汗です。
ヨガとは違った発汗。
ぜったいこちらのほうが絞れます。
ダイエットが趣味ってことに、最近マイミクちゃんに気づかされました（笑）。
あまり、食事の制限はしないけど、ウエイトが極端に増えることはありません。
いつもやってるのは、心拍数があまり上がらないウォーキング。
砂浜を歩くので、かなり腿裏に来ます。
内転筋スライダー、５分くらい。
あとは作業の合間や、リラックスしてるときに、ゴム運動で、肩甲骨をぐりぐり広げます。
冬の寒いときには、肩こりがなくなります。
たまにスイミング。４００ｍくらいかな。
基本チャリ移動です。
ぴったりしたお洋服を着ると、肉がついたところがわかるので、たまに着るようにしてます。
ゆったり系を着ると、どうしてもそこが緩むお年頃（笑）。
ハワイのロコのママたちは、上ビキニで、下はジーンズですよね。
湘南でもＯＫだと思うので、そこが目標。
どこにむかってるんだ、自分・・・・笑。