ほろ酔い気分の浜師孝二です
２０００人のサラリーマンを調査して
これからの人生、仕事、家庭、等についての実態調査の特集をしている記事を読みました。
結果をざっくり言うと
日本を突然襲った大震災の影響もあり、
サラリーマン達は将来に対して結構不安を抱いているというものでした。
不安を大きく分けると
・将来不安
・リストラ不安
・給料格差
・過酷なノルマ
・出世について
等々。
そしてその不安から解放される練習方法が
「心の筋トレ入門」ということで、いくつか紹介されていました。
・イライラしない練習
・嫌な人が好きになる練 習
・くじけない練習
・嫉妬しない練習
・困難が辛くない練習
・トラウマを消す練習
いろんな方法があるみたいですが
誰でも出来る簡単な方法もありましたので、参考のために紹介しますね
いつでもどこでもすぐにできる「イライラ解決方法」
・遠くを見る
・６０秒遊びをする
（紙をグシャグシャに丸めたり、ビリビリにちぎる）
・トイレの個室に５分こもる
・紙に書き出す
ちょっと面白く真似できますよね。
でも、突然紙をぐしゃぐしゃに丸めたり
ビリビリにちぎりだしたら隣にいる人はビックリするので注意しましょう（笑）
不安や恐怖ばかり考えていると
ますます不安が増幅され、将来に対して何の希望も夢も持てなくなります。
現状はどうであれ、
まず自分の中に「根拠のない自信を抱くこと」ことが
脳科学的にも良いことだと言われています。
どうすれば抱けるのかと言えば、
「大丈夫、何とかなる」
「きっとうまくいく」
などと超楽天的に言い続けること、
つまり「脳をだます」ことなんです。
なあんだ、こんな事！と思われるかもしれませんが
とても簡単なので、是非やってみてくださいね
あなたは不安、恐怖に陥った時、どのように対処されていますか？