６／３の記録

今日はバテバテ

トレッドミル　５９分

ウェイトトレーニング　１５分

エアロバイク　１９分

自己流ストレッチ１０分

→　消費量　３９９ｋｃａｌ

　　 歩数　１６，４９１ｋｍ

　 　距離１１ｋｍ

ランニングは、なんと１５分しかもたなかった・・

というもの、左ひざ横に違和感あり。しばらくは

競歩かしら。

ウェイトトレーニングのマシンは、５ｋｇの壁が・・。

まあ、気長にいきますかね。