５／２０の記録

微妙に持久力がアップしたような気がする

今日この頃です。

トレッドミル　３９分

エアロバイク　２０分

ウェイトトレーニング　１５分

自己流ストレッチ　１０分

→　消費量　３３４ｋｃａｌ

　　 歩数　　１３，８０５歩

　　 距離　　９ｋｍ

今日は時速７ｋｍで１０分間走り続けてみました。

意外と大丈夫だった！！しばらく続けてみようと思います。

自己流ストレッチは、ヨガのウォーミングアップでやってた

ポーズを中心に。

最近、ヨガのクラスに合わず、残念。