今月からスポーツクラブに行ってます。
今回の目的は、
１、万年運動不足の解消
２、心と体のリフレッシュ
３、体脂肪率を落とす
と、大きくわけて３つです。
１、ですが、長年文化系・インドア系で過ごしてきた私。
大学１年の体育の授業を最後に、運動らしい運動をしてませんでした。。
おかげで、ちょっと動くと筋肉痛。階段を１フロア分上っただけで息切れ、
ヨガの足を開いたポーズを数分おこなうと、腿がピクピク、という
「お前いくつだよ？」と、呆れらてしかるべし、という状況です
この体力のなさ、いざって時に絶対にヤバイ！！と、さすがに
思い始めた、というわけです。
２、は、ウィークデーでたまったフィジカルなダメージを
ためないように、カラダを動かすことでやっつけよう、ということ。
実際、今日までの５回の運動で、汗と一緒に流れていく
感じはしたし、体力だけでなく、心にもいいな、と思ったわけです。
さて、最後の３。まあダイエットと言えばダイエットなんですが、
私はぶっちゃけ体重は落とす必要はないのです（ちょっと増えても
少なくとも肥満にはならない）。しかーし
けっこうな体脂肪率なの。
本当に・・・
更に最近、顔・ウエスト・二の腕に締りがなくなってきた！！
なので、脂肪燃焼を意識して、カラダを動かそう、と思ったのでした。
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さてさて、元来飽きっぽい性格な私。
運動のバロメーターとすべく、ジム記録を書いてこうと思います。
書かなくなったら、ヤバイ！と、自分にプレッシャーを与える為にもね♪
本日５／１３（日）；
歩く脂肪燃焼エアロビクス ５０分
トレッドミル ２０分
→ 消費量 ３９８kcal
歩数 １６，４４９歩
距離 １０km
エアロやると、けっこうきますねー。
私にしては、満足です。