精神的な症状
- 気分の落ち込み：一日中、ほとんど毎日気分が沈んでいる。
- 興味や喜びの喪失：以前は楽しめた活動に興味がわかない。
- 自己評価の低下：自分を無価値だと感じる。
- 決断力の低下：物事を決めるのが難しくなる。
- 希死念慮：死にたい、消えたいと感じる。
身体的な症状
- 睡眠障害：寝つきが悪い、夜中に目が覚める、早朝に目が覚める。
- 食欲の変化：食欲が減る、または増える。
- 疲労感：常に疲れている、気力がわかない。
- 身体の痛み：頭痛、胃痛、筋肉痛などの原因不明の痛み。
- 動作の遅れ：話し方や動作が遅くなる。
当てはまりますね。重いし、だるい・上がらない
昨日は、ブログ書けずに終わったしまったよ🌊
こういう時は、待つしかないんだ後は自己肯定
なにがあろうと自分は自分だす。
自分の代わりも変わってくれる人もいないから
誰かの性にしても変わらないし、認めるしかないんだ！
皆何かに悩み苦しんでいたり辛いこと抱えながら
学校・仕事・闘病してるんだから私だけしゃない
次の通院で話せるようにまとめとこ！
今日は弱音と葛藤・自己肯定してみたことを少し綴りました。
気分障害・PTSD・あがり症・障害年金暮らし
のbeetと申します。
最後までお読み頂きありがとうございます。