血液型ダイエットです
続きまして～
Ｏ型のみなさんです
Ｏ型
狩猟民族のＯ型は食事も
ライフスタイルも
アクティブに
人類の祖先である狩猟民族
のＯ型は、他の血液型に比べて
消化器官が強い傾向にあります。
動物性タンパク質を消化
しやすいので、高タンパク質
のお肉やお魚に、果物や野菜
を組み合わせた食生活が
ぴったり。
ただし、小麦粉をはじめと
する穀物や乳製品は
合いません。
ダイエットするなら、
高タンパク質、低炭水化物
の食事にすること。
動物性タンパク質は、代謝の
スピードを上げてくれるので、
効率よく脂肪を燃焼
させてくれます。
活発的に体を動かして
有酸素運動をして代謝を高める
と効果があるそうです。
ランニングや筋トレなど。
具体的な食品
あずき、黒目豆はＯＫ
タンパク質を摂ると痩せる。
小麦、ジャガ芋、とうもろこし、
いんげん豆、×
代わりに食べたい食材
サツマイモ、西洋南瓜、根菜
みかん、いちご、オレンジ×
肉は◎だけど
ベーコン、ハム、豚肉は×
魚介類は◎だけど
あわび、たこ、いか、なまずは×
コーヒーと炭酸は×
Ｏ型のおやつは
くるみ、アーモンド、
マカダミア、ヘイゼルナッツ
だそうです
なんかＯ型っぽいなんて
勝手に思いました
タンパク質摂れば痩せる
とか羨ましい
悪魔でも参考程度に
最後はAB型です(^^)
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