血液型ダイエットとは、
血液型に合う食事や
ライフスタイルが美容や
健康に良く、体質に合った
ダイエット法なのです。
あなたは何型ですか？
私はAB型＼(^o^)／
ですがまずはＡ型から
Ａ型
日本人に一番多いＡ型は、
伝統的な和食を
Ａ型は狩猟民族から農耕民族
へと変化するにつれて発生
した血液型です。
健康を保つためには
穀物と野菜中心 の生活
が一番です。
タンパク質は魚類、豆類を
中心に、果物をたっぷりと。
味噌、醤油などの発酵食品を
加えるように心掛けて。
伝統的な和食がＡ型には
ぴったりです。
肉類や脂肪分の高い乳製品は
基本的に避けましょう。
鶏肉やプレーンヨーグルト
などは食べても大丈夫です。
ストレスやホルモンの値が
高いＡ型は、神経を
落ち着かせることが大事。
ヨガやストレッチ
などで緊張をやわらげる
ことが大切です。
激しい運動や競技スポーツは、
Ａ型の神経を疲れさせて
しまうだけ。
ダイエットをするなら、
運動よりも野菜生活中心
の食生活を重視しましょう。
具体的な食品
ＯＫ食品
ブロッコリー、カボチャ、
人参、玉葱、味噌、豆腐、
納豆、ワイン、そば、米は◎
ＮＧ食品
胃腸が弱いため消化に
悪いもの
ジャガ芋、白菜、キャベツ、
バナナ、なす、トマト、
とうがらし、
肉などの動物性タンパク質、
乳製品、お酢、いか、えび、たこ
は×
鶏肉は食べすぎなければ◎
小麦製品を摂りすぎない
炭酸飲料もだめ
血液型ダイエットをしてみて
私が心掛けていることは
穀物菜食です。
野菜中心でご飯も食べれて
まさに良いダイエット!!
これをきっかけに和食が
大好きになりました。
肉類はだめらしいけど元々
そんなに好きではないため
肉類はたまに食べる程度に
してあとは魚と大豆中心に
タンパク質を摂ってます。
血液型ダイエットは、
参考程度にしているだけで
ＯＫ食品だけ食べる!!
ＮＧ食品は絶対食べない!!
と決めてる訳ではありません。
余計ストレス溜まるしね
でもこのダイエットは
楽に出来て‥
てかほとんど食事改善
なので楽しいです。
興味のある人は
参考にしてね(^^)
次はＢ型です(^^)
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