ZEROウォーキング主宰の奈央です
リモートワークが続き、
外に出る機会も減っている今！
運動不足が気になりますよね💦
もちろん運動を始めるのもいいけど、
なかなかやる気も出ない…😂
そんな時には、
お家にいる時の姿勢に注目してみて！
姿勢を保つのって
実はすんごく筋肉を使うものなんです！
だから、
正しい姿勢を意識するだけで
体幹が刺激され筋トレ代わりになる✨
まずは、
日々のパソコン業務で丸まった体を伸ばしましょう🙌
手を後ろで組んで、肩を開いて〜💫
筋肉を使わない楽〜な体勢になってる体を起こしましょう！！
そこから正しい姿勢を作ること！
正しい姿勢は横から見て耳・肩・骨盤の出っ張りが一直線なんです☺️
皆さんはどうでしょう？👀
お散歩だけで
あなたの体今の状態を知ることができますよー！
募集中のレッスン
