こんにちは
akoです。
毎年思いますけど、
春って眠くないですか…？
「春眠暁を覚えず」
ことわざになる位だから
私が昨日夜更かししたから、
というだけではない
なぜ春は眠いのか？
気になって調べてみました。
答えは
自律神経の乱れ
が起きやすいから。
冬の寒さから春の暖かさに切り替わる中、
体の中で
- リラックスを司る副交感神経
- 活動的に動かす交感神経
この二つの切り替えがうまくいかず
バランスが乱れてしまうそうです。
なるほど、
人間の身体の摂理なら
眠くても仕方ないですね〜🌸
（開き直る）
自律神経のバランスを整えるには
✔︎規則正しい生活
✔︎バランスのよい食事
✔︎ストレス軽減
などそりゃ知ってるよ
（できるかどうかは置いておいて笑）
という健康的な生活を送ること
基本が大事なのですね。
そんな基本は目指しつつ、
手軽にできることとしては
✔︎寝る前のスマホやめる！！
これも睡眠の質を上げるのに効果ありですね。
あとは
眠かったら寝る！！
…だめですかね？
何が言いたいのかわからなくなりましたが、
自分が眠い理由を科学的に解明して
正当化しようとする試みでした🌸
会社や家庭で
眠そうにしているのを指摘されたら
「あ、これ自律神経の乱れなので」
使ってみてください
今回もお付き合いいただき
ありがとうございます！
また次回お会いしましょう☺︎
働きながら好きを極める！
イメージコンサルタント見習い中
ako
〈保有資格〉
顔タイプ診断®︎アドバイザー
顔タイプメイクアドバイザー
16タイプ・パーソナルカラーアナリスト
自分辞典アドバイザー
