こんにちは!
akoです。
先日、
褒められたことを記録すると
自分の得意に気付ける!
と書きましたが
これって、
そのまんま
自己肯定感を上げる
方法に使えますね!
自己肯定感って、
自分のやりたいことをする。
なりたい自分になる。
とか、
自分軸を大切に生きていくのに
最重要な土台だなと思います。
とは言え、
楽しい時や
うまくいっている時は良いものの、
仕事で失敗したー!とか
彼氏と喧嘩したー!とか
なんとなく今日は気分が晴れない…とか
ちょっとしたことをきっかけに
自分なんて…と感じてしまう日も
ありますよね。
私はあります😞
そんなこんなで
自己肯定感を上げたい!
と思ったら、
「褒められたら記録する」
をオススメしたい。
褒められたことを記録していくと
何が起きるかというと、
褒められた事実が
どんどん貯まってきます。
「記憶する」ではなく
「記録する」がおすすめ。
記憶はどうしても忘れてしまうけれど、
書いたものは蓄積されるから!
そうやって集まったものは、
あなたの良いところの集合体
周りの人が教えてくれたデータです。
どれだけ
自分に良いところがあるのか
データとして
客観的に見ることができれば、
現状の自己肯定感が
たとえ低かったとしても、
自分の良いところを
認めざるを得ない!😂
自分のこと好きになれないな〜
自分に良いところなんてあるのかな〜
自己肯定感上げたいな〜
と思ったら、
人から褒められたことを
記録する。
ぜひ試してみてくださいね!
初めのうちは慣れなくて、
せっかくの褒め言葉を
スルーしてしまうこともあるかも…
(スルーしてしまう点についてはまた後日)
騙されたと思ってまずは2週間!
慣れてくると
「お、今褒められた!♡」
と褒められセンサーが働き始めますよ😊
今回もお付き合いいただき
ありがとうございました!
また次回お会いしましょう☺︎
働きながら好きを極める!
イメージコンサルタント見習い中
ako
〈保有資格〉
顔タイプ診断®︎アドバイザー
顔タイプメイクアドバイザー
16タイプ・パーソナルカラーアナリスト
自分辞典アドバイザー