今日は ダイエットを始めたばかりのお客様。Ｔちゃんダイエットレポートです。
先日、お友達と一緒にまつげパーマに来店してくれたＴちゃん。
よくよく話してみると、どうやらダイエットを始めたい様子…
何と来年の３月に東京マラソンに参加が決まったそうです。
それは良いキッカケだからと私もダイエットのお手伝いを申し出ました。
まずは、自分の食生活パターンを知る事が1番大事。
Ｔちゃんには、制限しなくて良いから食べた物を全て書き出すようにアドバイスしました。
大事なのは 食事制限じゃなくて、自分の太るパターンを知る事なのです。
考えてみて下さい
「３日前の夜に何を食べましたか？？」
私はこの質問を数え切れない程してるけど、答えた人は今だ１人もいません。
ヒドい人は昨日の晩御飯も思い出せない…
さぁ 興味がある人は一緒に食事ノートにトライしてみて下さい
きっと 自分が太りやすい原因が見つかりますよぉ
つづく