白砂糖断ちで内側からキレイに☆
前回の投稿からだいぶ間が空いてしまいましたね(´xωx`)最近は「無添加」に再びハマり始めたリラです私はもともとアトピー性皮膚炎で(今は完治しましたが)加えて猫アレルギー、瓜類のアレルギー持ちだったのですが当時まだ無添加という概念があまり知られていなかった頃母親が私のアレルギー体質ですを治そうと必死に調べた結果、添加物が原因ではないか…という結論にたどり着きお米は玄米 砂糖はきび砂糖や黒糖など 化学調味料の入っているものはなるべく避ける お菓子は手作り 洗剤は全て無添加石鹸 …などなど幼い頃は周りの友達が食べている市販のお菓子が羨ましくてしょうがなくどうして食べさせてもらえないのかと怒りを覚えたことも多々ありましたが(:_;)小学校を卒業する頃には皮膚炎もアレルギーも全て完治しており再発もなく母には本当に感謝しておりますただ高校生の時は幼少期にお菓子が食べられなかったことからか毎日グミやポテトチップスを大量に食べてしまうリバウンド?のような症状が出てしまい大学生になると外食ばかりで無添加の食生活とは程遠くなり…そのころはニキビだらけでした…そんなこんなを経て、やはり自分の体は大切にしなければ!と思うようになり再び無添加ライフへ!徹底して無添加にしなきゃ!と思うとしんどくなってしまうのでゆる〜くゆる〜くいちばん気をつけているのは砂糖!白砂糖は本当に体によくありません精製された白砂糖は完全なる人工的加工品で食品添加物女性にとって大敵の「体の冷え」を引き起こします白砂糖ばかり摂取しているとだるい・イライラする・体調不良が続く・アレルギー反応が出やすい・疲れが取れない…など いいことなし私は白砂糖断ちしてからかなり体が軽く感じられるようになりましたし、アレルギー反応が一切なくなりましたただやっぱり完全に砂糖がない生活は厳しいので砂糖を使うときはきび砂糖や黒糖を使うようにしています素朴な甘さが最初は物足りないと感じられるかもしれませんがこの味になれると、白砂糖の甘ったるさが気持ち悪く感じられるようになりますし味覚が繊細になるので、減塩にもつながり、食生活が改善されると思います!たまにの外食は美味しく食べられるのですが、2、3日続くと気持ち悪くなってしまいますね(*´∵`*)これは塩少々とオリーブオイルだけで味付けしたパエリア無農薬のお野菜を事前にしっかり塩胡椒・オリーブオイルで炒めることで野菜の甘さが引き立ちます今回はアナウンスのことに触れられませんでしたね発声練習、してみていかがでしたか?毎日コツコツ、5分でも腹式呼吸で発声するだけで後々結果が全然変わってきますよ発声するときはアイウエオの口、しっかり大きく開けることを意識しましょう次回こそ、滑舌改善についてお伝えしますね