」
」
」が
の食事になっていった・・・
このブログは、
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マクロビ的陰陽リサーチ 【４人目】
いろんな人の陰陽バランスを
見てみよう
目標1000人
マクロビ的陰陽リサーチ
４人目は、
妻のみな子のパパ
の
陰陽バランスを見てみましょう
 からだのチェック・・・体形・外見など、持って生まれた要素 |
|
1 生まれた季節は？
|
☑冬
 |
2 性別は？
|
☑男
 |
3 身長は？
|
☑シークレットブーツ
 を購入しようか迷ったことがあるくらい低い。 |
4 体型は？
|
☑太っているほうだ
 |
5 顔の形は？
|
☑角顔
 |
6 指の長さは？
|
☑指は短い方だと思う
 |
7 まゆげの形は？
|
☑上がり気味である。
 |
8 目の形は？
|
☑ふつう
|
9 髪質は？
|
☑寝癖がつくと直らないくらい剛毛である
 |
10 耳の付き方は？
|
☑くっついている方だ
 |
 こころのチェック・・・性格、癖など |
|
11 スポーツや音楽は？
|
☑観ている、鑑賞するのが好き
|
12 家にいるのが好き？
外出するのが好き？ |
☑外出するのが好き！誘われたら断れない
 |
13 腕を組む癖がある？
|
☑ある。 |
14 寝つきは？
|
☑良い！すぐ寝る！のび太くんクラス
 |
15 寝像は？
|
☑良い！ほとんど動かない
 ・・死んでないよ。。 |
16 血圧は？
|
☑高い！薬
 で抑えてる！ |
17 汗は？
|
☑ほとんどかかない。いつも涼しげである
 |
18 熱いものは？
|
☑得意である！あまりヤケドしたことがない。
|
19 徹夜は？
|
☑不可能！気づいたら寝てる
 |
20 寒がり？暑がり？
|
☑寒がり！股引
 が手放せない |
 食べ物のチェック |
|
21 お酒は好き？
|
☑大好き！「とりあえずビール」が口癖だ
 |
22 フルーツは好き？
|
☑ふつう。
|
23 辛いものは好き？
|
☑大好き！ピリ辛大好き
 |
24 コーヒーは好き？
|
☑あまり飲まない。
|
25 甘いものは好き？
|
☑大好き！毎日、甘いもの
 は欠かさない。 |
26 主食は？
|
☑白米
 がないと生きていけない！ |
27 肉、魚はよく食べる？
|
☑大好き！とにかくタコ
 、アワビ 、イカ 、牛タン  |
28 牛乳を飲む？
|
☑大好き！カルシウムは牛乳
 から！ |
29 塩分は？
|
☑濃い味じゃないとご飯じゃない！
 |
30 ファーストフードが好き？
|
☑ほとんど食べない
|
・・・
か刺身も食べるし・・・
みな子の一言】うちの父ちゃんは、
でも飽きない。。大好き！のおかげ？か、持ち前のプラス思考か？
なんですけどね。で全く食べません。。。
で炊いたりすれば
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
】
幸運を呼ぶ玄米生活 玄米ダイエット
幸運を呼ぶ玄米生活
玄米ダイエット
みなこです
身体の陰陽バランス
を
中庸に近づけると、
運が良くなる
ということは、
こちらで解説しました
⇒陰陽バランスとは？
今回は玄米パワー
を使った
「玄米ダイエット
」に
ついて書きたいと思います
と・・・その前に・・・
まずは、玄米の凄さについて
簡単にご説明しますね♪
玄米ってすごいんですよぉ～
• 食物繊維は精製米の５倍以上。
• カルシウムは２倍。
• ビタミンＢ1は４倍以上。
• ビタミンＢ2は２倍。
玄米さえ食べていれば、栄養十分
と言うぐらい、栄養満点なんです
また、発芽する前の玄米には
「フィチン酸」という
とっても強力なデトックス（排毒効果）物質が
多く含まれているので、
体
にとって悪いものを
出してくれるんです
食品添加物、有害な環境物質だらけの
現代人にとっては、
とても嬉しいですよね
では、いよいよ本題です♪
「玄米ダイエット」
についてです♪
【玄米ダイエットのやり方】
主食を「玄米」に変えるだけ♪
これはとっても簡単ですよね～
【それだけで良いの？】
玄米は、玄米自体が
とってもバランスの良い食べ物なので、
おかずをシンプルにすることができるんです
玄米にゴマ塩
を使えば
完全食品とも言われているんですよ
玄米ご飯に、ゴマ塩かけて、
お味噌汁
と、ヌカ漬け
これだけでもＯＫなんです
【運が良くなる食べ方♪】
運が良くなる玄米の食べ方・・・
はい、それは、「ゆっくり噛むこと
」です。
なぜ？運がよくなるのかは、こちらをご覧ください
⇒陰陽バランスとは？
玄米は歯ごたえがあるので、
ゆっくり、しっかり噛んでくださいね。
強力なデトックス（排毒効果）物質の
「フィチン酸」は、ゆっくり噛めば噛むほど、
排毒効果があがるんです♪
そして、しっかり噛むことから糖分が
抽出されるので、
満腹感
もでるんですよ♪
ゆっくり食べることで、
満腹中枢
が刺激されて、
いつもより少ない量でも
「お腹いっぱい～」って感じるんです♪
満腹中枢は食べ始めてから
すぐに働くわけではなく、
食事後、20～30分後
くらいから
「おなかいっぱい」
という情報を大脳に送ります。
【玄米の選び方】
多くのお米作りでは、
残念ながら沢山の農薬
が
使用されていることがあります
農薬は、白米であれば、
籾殻を取る際に農薬も取られると
考えられているので、
残留農薬の問題は少なくなります。
ただし、玄米のままだと・・・
農薬べったり・・・
といった可能性もあるため、
ちょっと嫌ですよね
健康＆ダイエットのために
玄米を選んだのに、
農薬たっぷりついているのでは、
本末転倒ですもんね・・・
できる限り、無農薬の玄米を
購入されると良いと思います
【まとめ】
玄米は食物繊維がたっぷり含まれているので、
排泄効果
があります♪
ゆっくり食べることで満腹感を味わえます♪
玄米は栄養が豊富なので、
栄養不足を妨げます♪
玄米は一番中庸の食べ物なので、
運が良くなります♪
なぜ？運がよくなるのかは、こちらをご覧ください
⇒陰陽バランスとは？
「玄米ダイエット」
ぜひ、気軽にチャレンジしてみてくださいね
ちなみに私の友人
は、
主食を玄米に変えただけで、
１年間で１０キロ以上の減量に
成功していました♪
あまり、無理をせず、
美味しく、楽しく、
やってみると良いと思います
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
】
幸運を呼ぶ玄米生活 メニューその１
幸運を呼ぶ玄米生活
メニューその１
みなこです
身体の陰陽バランスを
中庸に近づけると、
運が良くなる
ということは、
こちらで解説しました
⇒陰陽バランスとは？
健康になるだけではなく、
運まで良くなるなんて、
玄米の中庸パワーは
凄いですねぇ～
ということで、我が家では、
ますます運が良くなるように
玄米ライフを送っています♪
でも、たまには白米も食べます♪
美味しいですからね～
玄米は、圧力なべ
で炊くと
モッチモチになって、
胡麻塩（ごましお）をかけるだけでも、
ほっぺた
が落ちるほど、
本当に美味しいのですが、
他にもいろいろと美味しい食べ方を
ご紹介していこうと思います
「美味しい玄米の炊き方」
「玄米の栄養について」
「玄米ダイエット」
などについても、
少しずつ記事を
アップしていく予定です
本日のメニューは、
【タケノコと油揚げと玄米ご飯】
昨日友人から、たけのこ
を頂きました
お料理好きの方なので、
下茹でした状態で頂いたので、
そのまま使うことができました
感謝
たけのこを薄く食べやすい大きさに切って、
油揚げ
とにんじんと合わせて、
だし汁としょうゆ、甜菜糖で
少し濃い目の味付けで煮ておき、
後から炊き上がった
玄米ご飯と混ぜました
たけのこって春らしく、
季節を感じる一品ですよね
竹
の新芽が
ぐんぐん天に向かって伸びてゆく…
それに合わせて運気もUPしますように
具をた～っぷり入れて、
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
】
マクロビ的陰陽リサーチ 【３人目】
いろんな人の陰陽バランスを
見てみよう
目標1000人
マクロビ的陰陽リサーチ
３人目は、
友人のいのっち似のケンさんです
イラスト：みなこ
| からだのチェック・・・体形・外見など、持って生まれた要素 |
|
1 生まれた季節は？
|
☑冬
|
2 性別は？
|
☑男
|
3 身長は？
|
☑ふつう
|
4 体型は？
|
☑もともと太らない体質で痩せている方だ
 |
5 顔の形は？
|
☑丸顔
|
6 指の長さは？
|
☑指は短い方だと思う
|
7 まゆげの形は？
|
☑上がり気味である。
|
8 目の形は？
|
☑ふつう
|
9 髪質は？
|
☑寝癖がつくと直らないくらい剛毛である
|
10 耳の付き方は？
|
☑開いている方だ。
|
| こころのチェック・・・性格、癖など |
|
11 スポーツや音楽は？
|
☑やるのが好き。演奏したくなる
|
12 家にいるのが好き？
外出するのが好き？ |
☑外出するのが好き
|
13 腕を組む癖がある？
|
☑ある。 |
14 寝つきは？
|
☑悪い！本を読まないと眠れない
 |
15 寝像は？
|
☑悪い！ベッドで寝たはずなのに、起きたら他の場所にいる
|
16 血圧は？
|
☑ふつう
|
17 汗は？
|
☑かきやすい！喫茶店に入ったら、お手拭きで体を拭く
 |
18 熱いものは？
|
☑猫舌で苦手！ラーメンを頼んでも５分間は食べられない
 |
19 徹夜は？
|
☑大丈夫！夜になると目が冴える
 |
20 寒がり？暑がり？
|
☑寒がり！猫と一緒にこたつで丸くなる
 |
| 食べ物のチェック |
|
21 お酒は好き？
|
☑あまり飲まない！ビール一口で酔える
|
22 フルーツは好き？
|
☑大好き！毎日、食後のデザート
 を食べている。 |
23 辛いものは好き？
|
☑大好き！いつも唐辛子
を持ち歩いている。 |
24 コーヒーは好き？
|
☑あまり飲まない。
|
25 甘いものは好き？
|
☑大好き！毎日、甘いもの
は欠かさない。 |
26 主食は？
|
☑ラーメン
 がないと生きていけない！ |
27 肉、魚はよく食べる？
|
☑大好き！とにかくぶた肉命
 |
28 牛乳を飲む？
|
☑大好き！身長伸ばす
ために飲んでいる |
29 塩分は？
|
☑濃い味が大好き！
|
30 ファーストフードが好き？
|
☑大好き！マクドナルド
 で家計が助かってる！ |
みな子の一言】
やファーストフード
（陽の物）を食後に、甘いもの
（陰の物）を
取りたくなるのは、
陰陽のバランスを取っているからです。
しかし
バランスを取るというと、
一見良いようにも思いますが、
陰と陽の振れ幅が大きいと
体にも負担がかかるので、
なるべく素材自体が中庸に近い物を
取るように心がけたいですね
とは言え、
一人暮らしの男性なので、
自炊をしないのであれば、
せめて、おにぎり屋さんで
玄米おにぎり
などを
選んで食べるようにしては
どうでしょうか
そして、早食いは禁物
良く噛んで食べて下さいね
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
】
マクロビ的陰陽リサーチ 【２人目】
いろんな人の陰陽バランスを
見てみよう
目標1000人
マクロビ的陰陽リサーチ
もちろん２人目は、
まつの妻、マクロビアンのみなこです
【みなこの陰陽チェック】
イラスト：みなこ
| からだのチェック・・・体形・外見など、持って生まれた要素 |
|
1 生まれた季節は？
|
☑夏
 |
2 性別は？
|
☑女の子
 |
3 身長は？
|
☑女の子にしては高いほうだ
 |
4 体型は？
|
☑自分でもナイスボディ
 だと思う・・・嘘です |
5 顔の形は？
|
☑丸型
|
6 指の長さは？
|
☑指
は長いと思う |
7 まゆげの形は？
|
☑上がり気味である。
|
8 目の形は？
|
☑大きい方だ
|
9 髪質は？
|
☑剛毛
 だと言われる・・・女の子なのに・・・ |
10 耳の付き方は？
|
☑
開いている方だ。 |
| こころのチェック・・・性格、癖など |
|
11 スポーツや音楽は？
|
☑やるのが好き。
 演奏したくなる |
12 家にいるのが好き？
外出するのが好き？ |
☑家
 にいるのが好き。 |
13 腕を組む癖がある？
|
☑ある。 |
14 寝つきは？
|
☑良い！お休みまで３秒
 |
15 寝像は？
|
☑良い！まったく動かない
|
16 血圧は？
|
☑低い
|
17 汗は？
|
☑あまりかかない
|
18 熱いものは？
|
☑猫舌
 で苦手！しょっちゅう口の中をヤケドする |
19 徹夜は？
|
☑苦手！寝ている時が一番幸せ
|
20 寒がり？暑がり？
|
☑寒がり！ババシャツ
 が手放せない |
| 食べ物のチェック |
|
21 お酒は好き？
|
☑大好き！すぐ酔っちゃうけど・・・
 |
22 フルーツは好き？
|
☑ふつう
|
23 辛いものは好き？
|
☑あまり好きではない。
|
24 コーヒーは好き？
|
☑あまり飲まない。
|
25 甘いものは好き？
|
☑大好き！甘いもの
には目がない |
26 主食は？
|
☑玄米
大好き！ |
27 肉、魚はよく食べる？
|
☑週に1回程度食べる
|
28 牛乳を飲む？
|
☑ほとんど飲まない
|
29 塩分は？
|
☑ふつう
|
30 ファーストフードが好き？
|
☑ほとんど食べない
|
自分でも自覚しているのですが、
が辞められない。。
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
】
マクロビ的陰陽リサーチ 【１人目】
いろんな人の陰陽バランスを
見てみよう
目標1000人
マクロビ的陰陽リサーチの
記念すべき１人目は、
もちろん、管理人のまつです
| からだのチェック・・・体形・外見など、持って生まれた要素 |
|
1 生まれた季節は？
|
☑夏
|
2 性別は？
|
☑男
 |
3 身長は？
|
☑おばあちゃんの家に行くとよく頭をぶつけるくらい高い
|
4 体型は？
|
☑プチメタボ
 であることは内緒にしている。 |
5 顔の形は？
|
☑卵型
|
6 指の長さは？
|
☑指は長いと思う。
|
7 まゆげの形は？
|
☑下がり気味である。
|
8 目の形は？
|
☑起きているのに寝ているみたいな目
 だねと言われる。 |
9 髪質は？
|
☑柔らかいね～と言われる。
|
10 耳の付き方は？
|
☑くっついている方だ。
|
| こころのチェック・・・性格、癖など |
|
11 スポーツや音楽は？
|
☑観ている、 鑑賞するのが好き。
|
12 家にいるのが好き？
外出するのが好き？ |
☑家にいるのが好き。
|
13 腕を組む癖がある？
|
☑ある。 |
14 寝つきは？
|
☑良い！のび太くんのようにすぐ寝られる
 |
15 寝像は？
|
☑悪い！朝起きると、布団がすべてない
 |
16 血圧は？
|
☑ふつう。
|
17 汗は？
|
☑かきやすい！夏は着替え
 が必需品だ |
18 熱いものは？
|
☑ふつう。
|
19 徹夜は？
|
☑苦手！徹夜なんてとんでもない
|
20 寒がり？暑がり？
|
☑暑がりな方だ
|
| 食べ物のチェック |
|
21 お酒は好き？
|
☑大好き！冷蔵庫にはビール
は欠かせない。 |
22 フルーツは好き？
|
☑ふつう
|
23 辛いものは好き？
|
☑ふつう
|
24 コーヒーは好き？
|
☑大好き！毎日、コーヒー
 を欠かさない。 |
25 甘いものは好き？
|
☑ふつう
|
26 主食は？
|
☑妻
がマクロビアンなので玄米食べてます！ |
27 肉、魚はよく食べる？
|
☑週に1回程度食べる
|
28 牛乳を飲む？
|
☑ほとんど飲まない
|
29 塩分は？
|
☑ふつう
|
30 ファーストフードが好き？
|
☑ほとんど食べない
|
は、みな子の一言】男性
なので、陽性の要因が多いのですが、や魚を控えて、玄米を食べていることから、食事は、玄米
を中心に季節の野菜
をではなく、ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
】
初めての方へ
ある日、妻がマクロビアンになった
その日以来、我が家から
「大好物の肉」
「大好きな刺身」
「毎日飲んでいた牛乳」が
の食事になっていった・・・
そして、白い白米は・・・
茶色の玄米に変わった。。。
減塩を気をつけていたのに・・・
マドンナは、
マクロビオティックしか食べないらしい。
トムクルーズも
マクロビ大好きらしい。。
ジョンレノンもオノヨーコも
マクロビオティックがメインだったらしい。
しかし、そんな上流階級と我が家の食卓は、
我が家の食事を変えた、
何なんだろう
自分なりに、
マクロビオティックについて勉強してみると・・・
う～～～ん・・・
確かに理に適っている
「マクロビオティックって、すげぇじゃん！！」
と世界の中心
で
叫んでも良いと思わなくもない
俺って単純？
そして、何も言わずに食卓に出されるマクロビ食を、
俺って偉い？
まあ、料理作れないからね
しかしながら、
世間一般・・・
特に男性目線
から見ると・・・
「マクロビってなんだそれ？」
と言われる
「はぁ？ 肉食べない？ 魚食べない？」
「えぇ！！白米食べないのぉ？？」
と迫害を受けることが、
しばしばある
ちなみに、以前、会社の仲間と食事会を行った時、
こんなできことがあった。
先輩「ねえ、普段、まつは、どんな食事食べてるの？」
まつ「あぁ、うちはね、あんまりぃ、
肉とか魚は食べないですかねぇ」
先輩「・・・そ、そうか、せ、生活苦しいんだな。。すまん。。」
まつ「え！・・えぇ！！、ち、違いますょぉぉおお・・・・」
・・・こんなことがあった。
これは・・・実話である。。。
都心には、自然食、オーガニック、
がこれほどまでに注目されている
残念ながら、
マクロビアンのイメージは、
いまいちなように感じる
このブログは、まつが、
マクロビアンの妻の影響で知ることとなった、
気付いたことなどを
面白ろ、おかしく発信し、
密かに仲間を広めるための
ブログである
マクロビアンとは？
マクロビアンとは？
マクロビオティックを実践している人種を指す
主に若い女性
を中心に増殖中。
美人が多いのが特徴である
【主 食】
マクロビオティック、玄米菜食料理
【生息域】
アメリカ
本土から日本
に増殖中
【得意技】
回し切り、重ね煮、天地返しなど
【苦手なもの】
添加物、農薬、電子レンジ
【座右の銘】
人間は食べるものからできている
【流 派】
「正統派マクロビオティック」
「なんちゃってマクロビオティック」
「ゆるマクロ」、「ゆるベジ」
など、様々な流派が存在するらしい。
流派によって、「こんぶ
」と「干しシイタケ
」は
一緒に出しをとってはいけない
など厳しい掟がある
掟を破った場合、その流派を破門されると言われている
※厳しい掟が本当にあるかどうかは
定かではありません
陽性の割合が多い方
陽性の割合が多い方
陽性体質の方は、
血圧が高い、
体温が高い
、体が火照る、肝臓障害、
イライラするなどの
症状を訴える傾向があります
塩気が多い物、肉、魚、精製塩、チーズ
など、
陽性に傾きやすい傾向があります
陽性寄りの方は、
を中心に、
やパスタ
など麺類（なるべく全粒穀物使用のもの）を
野菜は、陰性の要素を持つ、
、白菜
）など、陽性を中和してくれるような
また、味付けはやや薄目を心がけ、
食べ過ぎも内臓を疲労させるので、
陰性の割合が多い方
陰性の割合が多い方
陰性体質の方は、
だるい
、めまいがする、冷え性、
低血圧、低体温などの症状を
訴える傾向があります
砂糖
、果物
、乳製品、アルコール、陰性の強い食品を多く摂っていると、
陰性寄りの方は、
主食の玄米を中心に、
中庸の食品群の中から
やや陽性な食物、
、にんじん、大根
、など）や、かぼちゃ、玉ねぎなどを多く選ぶと良いと思います。
また、長時間煮込んだり、
調味料は味噌
がおススメです。体を動かすことでも、
も心がけてバランスを取ると良いですね