昨日某テレビ番組で、スロージョギングが紹介されていた。
健康と脳にいいらしい。
スロージョギングとは、チキンで走る！？
チキンとは遅筋のこと。
筋肉には速筋と遅筋があり、その遅筋を使って走ると、乳酸がたまらず疲れにくいとか。
スロジョギを初めて１ヶ月でマラソン完走する人がいたり、ダイエットに成功した人が出ていた
さらに、ゆっくり走ると脳が成長し、記憶力が高まったり、決断力がアップすることも証明されているようです。
さっそく私も今日からスロージョギングにチャレンジ！
今年は青島太平洋マラソンにも参加したいと思っていたので、ちょうどいい♪
みなさんも試してみませんか～スロジョギ